據說6個最上鏡的瑜伽體式，你能做到第幾個？？

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人生最美好的事情莫過於在旅行的路上帶上瑜伽。今天教大家的5個瑜伽體式，簡單易學，還可以有效緩解旅遊途中的腰酸背痛，讓旅途中的你和孩子滿血復活，盡情進行享受旅行中的美！

半月式變體

半月式變體側重於背部後彎，拉伸放鬆脊柱，有效緩解下背部肌肉緊張。

寬腿站姿前屈

長時間的飛行或久坐之後，這個就是和小孩子互動的好姿勢，採用站姿前屈，好好地拉伸一下腿部，舒緩背部肌肉，收緊腹部，可以緩解輕微背痛！

站姿前屈

這一姿勢在有的瑜伽序列練習中被用作放鬆姿勢，但是就這個體式本身來說，放鬆的是整個身體，它能夠很好地拉伸大腿，放鬆膝蓋，減少焦慮、疲乏，改善消化系統.

加強側伸展式

這一姿勢拉伸整個身體，從脊柱到肩膀，從臀部到腿筋，促進腹部血液循環。

腰部扭轉

輕輕地扭轉腰部，放鬆脖子和肩膀。

那麼問題來了，緩解腰酸背痛後，哪些瑜伽體式在旅遊照里更美更暖呢？小編仔細研究了伽人們的旅行照，發現有6個瑜伽體式特別上鏡，所以精心排了個名，一起來看看，是不是又美又暖？

NO.6 腳併攏雙臂支撐式

強烈鍛煉手腕、臂部、腹部，充滿力量之美，一般家庭不要輕易模仿。

NO.5 獅子式

舌頭的鍛煉

喉部的按摩

遺傳的逗比

NO.4 弓式

懷孕時腹護，練瑜伽時背護

給娃幸福的寶媽

感受幸福的娃

NO.3 三角伸展式

就是喜歡親子裝+親子瑜伽+親子旅行...

NO.2 戰士三式

相當累人的姿勢，一不小心就彎腿拱背

如果帶著娃，就是是甜蜜的負擔了

完美T字，完美的戰士

NO.1 樹式

旅遊來一個瑜伽樹式，簡單而美好。

像一棵大樹，努力向上伸展

感受體內小宇宙與大自然交融的悸動。

來源每日瑜伽