游泳速成20

為什麼說還有的人認為淹死都是會水的呢？？？

非常反對這句嚴重誤導人的話！這句錯誤的話之所以能廣泛傳播，不過就是迎合了人類的一種心理——吃不到葡萄就說葡萄是酸的，自己不會游，這麼一說，就感覺自己不會游挺有道理的。說它誤導人，因為有人聽了這話，還真覺得會游會死，不會游反而不會死，我不會游，那我淹不死。

俗話說：「淹死的都是會水的」。其實這話非常不對，而且貽害無窮。為什麼有的人經常游也沒說淹死，而有的人一下水就發生了溺死了呢？然後大家知道了也就認為淹死的都是會水的，那麼對於這個問題，我們還真得具體問題好好地具體分析了。

那麽先說說什麼才算是真正會水的人呢？

1. 首先要弄清什麼叫「會水」，在下認為起碼要一次能游上千米，這才能叫「整瓶醋」。體力好的幾千米，上萬米也沒問題，這種人才可以有資格叫會水的，我也從來沒聽說能游上千米的會淹死。

2. 如果能一氣游200米的，才算叫做「基本會水」，也就是「半瓶醋」。這種人淹死的機率就會小一些了。

3. 如果只能撲騰費了半天勁才二十米的，如果這就叫做「會水的」，這顯然是不負責任的說法。在我們看來，仍然屬於「不會水」，淹死的往往就是這種「瓶底兒醋」。

也許有人說了，即使你泳技再高，但萬一腿抽筋，嗆水，不也一樣淹死嗎？真的會這樣嗎？其實真正泳技高的人，連抽筋、嗆水都照樣有辦法解決，真正會水的人會隨時掌控自己的心理和平時的心態，平時的練習中他們都會了解相關的自救方法和措施，對於危險的水域，都是經過深思熟慮的做好很多保險措施的，他們始終保持謙虛的心態去學習和提高自己的水平和發生緊急處理情況的辦法。

那麼為什麼有些人會溺水呢？

是否溺水，除了游泳的技術太差和太冒失之外，還跟心理素質有關。

那麼再說說什麼叫冒失呢？

冒失的意思是做事沒有提前的計劃，考慮不周到，想當然，魯莽的行為常常讓別人感到尷尬。

對於一個新的和陌生的水域了解嗎？自己平時有沒有經常游泳呢？能游多少米呢？平時有沒有抽筋的習慣呢？有沒有接受過抽筋後預防演練呢？萬一抽筋了會採取什麼應對措施呢？

只有真正會水的人他們想到過，也經常會模擬演練過，訓練過，他們懂得對於新的水域不應該冒失，不能魯莽，珍惜自己的生命。真正會水游泳的人，安全永遠是第一位的，他們的安全意識非常強，比如說腰上綁上一根繩子，拖個游泳圈，也許根本用不上，但心理上就有了安全感，這樣游起來就放鬆、不會慌，更加出不了事。另外，對所去的水域周圍的水情會弄清，哪兒有水草，哪有暗礁，哪兒有漩渦（有地下出水口就會有漩渦）。一般都不在流水湍急的河道游泳，而且會跟朋友一起結伴而行，有點兒事還能互相救援，相互有個照應。

下面再來說說心理素質，同樣的泳技，心理過硬，沉著、冷靜、自信的人就不大會出事，有點小問題首先不慌，相信自己總有辦法。心理素質差的人，過於膽小、謹慎、不自信的，平時看起來還行，一遇點兒事就嚇慌了神，手忙腳亂，本來能游50米，一慌，連5米也游不了。當然，信心一定要建立在紮實的游泳技術的基礎上，藝高人膽大，這樣的膽大不是冒失，而是冷靜，不慌張，很容易迅速做出調整的反應。這樣的反應是自信帶來的，而不是自負！

那麼有沒有會水的被淹死的呢？

也許有吧，起碼我個人沒見過游上千米的會溺水的！他們所說的「會水」估計也就能游個七八米、二三十米，但一遇事心理素質就不行了，就慌張了，就不會遊了。只要發生溺水了，便格外引起所有人的震憾——淹死的都是會水的！後面傳著傳著也就真成了淹死都是會水的了。聽聽實在可笑啊。就像算卦的一樣，多少卦不靈，誰都不當事，忘了，只要有一卦靈，立刻傳揚——這是半仙，卦卦都靈！或者民間游醫，只要有一次治好病，立刻傳揚——這是神醫，包治百病！

這句「淹死的都是會水的」話影響太大了。幾乎所有學校和家長都是一個態度，堅決不許兒童接觸水，以為離水越遠越安全。這就是咱們現在慣常的思維方式——不許上網，不許遊戲，不許看課外書，不許下水，不許……但孩子天性好奇好動，越阻擋越要冒險，偷著結伴去水庫玩，反而更糟糕。

一些發達國家不是這樣，游泳是中小學的必修課，這是一種技能教育的理念，人人都會游泳。所以你看那些對安全教育重視的國家特別衷情於陽光、海岸、沙灘，經常在自然水域游泳，敢於向自然挑戰，沒聽說他們那邊禁止過戶外游泳，要想不淹死只有一個辦法，那就是領到游泳池正規學習游泳。也只有在游泳池比較安全，等徹底學會後，再深再大的水庫也不怕。

所以真正會水的人，一定是游泳技術高超，自信但不自負，沉著冷靜而不慌張，心理素質非常過硬的人！藝高人膽大，膽大而心細，有計劃，想的事情很細緻很周到，做事不魯莽！這樣的人才能算是會水的人。希望那些「會水」的人一定要好好反思，好好調整心態，努力提高自己的技術水平和心理素質，不斷嚴格要求自己，讓自己成為別人心目中真正會水的人！

在現代奧運會游泳比賽和世界游泳錦標賽中，有游泳、跳水、水球和花樣游泳四個大項的競技項目比賽。這四個項目統歸在國際游聯管理之下。中國游泳協會也分管這四個運動項目。但隨著各運動項目的發展，游泳、跳水、水球和花樣游泳四大類項目，實際上早已各自發展成為獨立的四個競賽項目，並有各自的理論方法體系。

四大游泳運動項目

人類的游泳活動，一直與人類的生存、生產、生活相聯繫。隨著人類社會的發展和需求的變化，游泳逐漸被用于軍事作戰、娛樂、競賽、健身和體療。游泳的姿勢也發展變化為多種多樣，如根據目的和功能來分，游泳運動可分成競技游泳、實用游泳、大眾游泳三類。

游泳運動的具體分類

一、競技游泳

競技游泳是指有特定技術要求，按游泳競賽規則規定進行競賽的游泳運動項目。隨著游泳運動的發展，競技游泳的內容不斷充實和豐富。目前競技游泳分為游泳池比賽和公開水域比賽兩大類別。在游泳池比賽的競技游泳包括自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳四種泳式和由這四種泳式組成的人個混合泳以及接力比賽。按國際游聯規定在50米池比賽，列入游泳世界紀錄的男、女項目共40項，奧運會游泳比賽只設32項。在25米池比賽，國際游聯承認的有男、女共46項世界紀錄。

競技比賽的四種泳姿

在我國，根據國家體委1996年審定的游泳競賽規則，全國紀錄與世界紀錄項目相同。小規模的比賽、基層的游泳比賽、少年兒童比賽、成人游泳比賽和殘疾人游泳比賽等，在上述項目的基礎上，根據比賽目的、對象情況及時間長短的不同，選設各自的競賽項目。

各種游泳比賽

公開水域比賽，是指在江、河、湖、海這些自然水域進行的游泳比賽，如游渡海峽、橫渡江河、長距離游泳比賽等。這類比賽各有特定的規則要求，但沒有嚴格的游泳泳式要求，運動員多採用自由泳參賽。

公開水域比賽

游渡海峽活動歷史悠久，從1810年著名詩人拜倫橫渡了赫勒斯灣海峽，揭開了近代橫渡海峽史的篇章後，世界上許多海峽都被人類所征服。橫渡海峽已成為世界性的游泳活動，如橫渡英吉利海峽（直線距離20.51海里〉，第一個被公認的紀錄是英國的韋布1875年創造的，成績是21小時45分鐘。從20世紀50年代起，橫渡海峽引起越來越多人的興趣。目前，橫渡海峽的活動不但是男子參加，許多女子也加入了這個隊伍。在我國也組織過多次游渡海峽的活動，如游渡瓊州海峽和渤海海峽等。北京體育大學教師張健於2000年8月，以50小時22分鐘遊了123.58公里，成功橫渡了渤海海峽，成為世界上第一個游渡渤海海峽的人。

橫渡海峽

公開水域長距離游泳比賽，在江、河、湖、海等天然水域進行，不限姿勢，按天然的條件確定比賽距離，很受人們的喜愛，已成為一個世界性的比賽項目。在1998年第8屆世界游泳錦標賽的比賽項目中就增加了男、女5公里和25公里公開水域長距離比賽，以及3x5公里和3x25公里接力比賽。比賽距離超過10英里或相當於16公里以上的比賽稱為"馬拉松游泳"，國際馬拉松錦標賽每四年舉行一次。此外，也有不限地點而以游的時間長或游的距離遠而獲勝的比賽。我國首屆成人公開水域游泳比賽於1998年9月在福建古田縣翠屏湖進行，有17支隊伍320名運動員參加。第2屆於2000年8月在黑龍江省鏡泊湖舉行，比賽距離2000米，共41支隊伍499名運動員參加比賽。

橫渡江河，也和其他公開水域比賽一樣，既是競技游泳活動，也是一種有廣泛群眾基礎的大眾體育活動。例如我國的橫渡長江活動，由於毛澤東主席的倡導，群眾性橫度長江活動蓬勃發展。到1966年第10屆，武漢市共有兩萬多人參加，兩岸千萬群眾熱情洋溢，猶如盛大節日一般。

橫渡江河的活動

二、實用游泳

實用游泳是指直接為生產、軍事、生活服務的游泳活動，包括踩水、側泳、反蛙泳、潛泳、水上救護、武裝泅渡等非競技游泳。競技游泳技術雖不包括在實用游泳技術中，但在泅渡、水上救護、運物和水上作積極性休息時，常採用蛙泳、仰泳。在快速救護時，常用爬泳。

踩水

側泳

反蛙泳

潛水

水上救護

武裝泅渡

三、大眾游泳

隨著人類社會的發展、生產力的提高、社會物質財富的不斷豐富，人們對物質化、娛樂生活的質量要求也相應提高。一種以增強體質為宗旨，以豐富人們文化生活為目的的大眾游泳活動，如娛樂游泳、水中遊戲、康復游泳、健身游泳等，已在世界各地蓬勃地發展，成為現代游泳運動的重要組成部分。這種以健身、實用、娛樂為目的的游泳項目，由於它不追求嚴格的技術和速度，形式簡便、多樣，已越來越被人們重視，發展相當迅速。國家體育總局推出的"全民游泳鍛煉等級標準"和舉辦成人分齡游泳賽，既是大眾游泳的範疇，也是促進大眾游泳的有效措施。

大眾水上娛樂

冬泳是指人們在冬季里的游泳活動，包括在人工游泳池和自然水域的低溫水中游泳，是大眾游泳中的一項重要內容。冬泳深受廣大群眾喜愛，在我國各省市都成立了冬泳俱樂部，更有效地促進了冬泳的開展。

冬泳愛好者

凡是涉及到水環境的運動項目，參與者都不會忽視水最為重要的自然屬性——水是可以產生力的一種流體。

當人們站立在齊胸深的水中，就會明顯地感覺到胸悶、呼吸很費力，這就是壓力的體現。

壓力指垂直作用於物體表面的力，單位面積上受到的壓力稱為壓強。 由於壓強是由壓力產生的

水的壓強是隨著水的深度增加而增大

上下壓力之差就產生了浮力

向上托起來的力就是浮力

水分子之間是相互吸引的，會使液體內部阻礙其相對地流動，這種特點叫做粘滯性，同時也叫「內聚力」。

內聚力也就是常說的阻力，水在靜止時啊，粘滯性（阻力）就顯示不出來的。

當游進時，內聚力受到了很大的外力，內聚力被衝散了，這時候水分子之間就會摩擦劇烈，阻力產生了。

所以說游泳還是要講究技巧的哦！特別是身體呈流線型阻力是最小的哦。

（三）水的流動性

因為水有流動性的原因，所以人在水中得不到固定支撐。

動作衝量轉移到水的流動上，使動作被水的流動性所轉移、吸納、所以無法像陸地上動作用力的效果

（四）水的難壓縮性

當物體受外力後體積縮小的程度叫壓縮性。流體包括氣體和液體。氣體較易壓縮，當施加一定的壓力時，氣體的體積就會縮小；壓力愈大，體積愈小。液體則不易壓縮。例如水在26℃和一個大氣壓的條件下，淡水的密度約為空氣的800餘倍。在3000大氣壓範圍內，每增加1個大氣壓，通常只能縮小原有體積的十萬分之三。這樣小的變化，在實際應用中就忽略不計。因此，可以把水視為很難壓縮的物體。

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