薦文：非常全面的書法學習基礎知識

編輯：此文刊發於71年前的《書學》雜誌第1期，沒什麼特別高深的內容，但系統、全面地介紹了書法學習中需要了解的一些基礎知識，在此全文刊發，建議書友們通讀一遍，也許能夠彌補書法學習中的一些知識盲點。文章較長，也可以先轉發到朋友圈，或收藏起來，抽時間仔細閱讀。

文 / 沈子善

沈子善(1899-1969)，又名沈六峰，江蘇六合人。曾任南京師範學院教授、江蘇省書法印章研究會副主席。1943年主持出版《書學》雜誌。著有(怎樣寫毛筆字》、《怎樣教學寫字》、(中國的書法和印章》等。

正文

一、引言

書法為中國特有之藝術，亦生活上必需之技能。吾人日常生活.除需要語言文宇外，更須能寫正確之字.枯齊優美之字。而人事往還，學術表現，及職業獲得，嘗因書法之優劣，而判別其效果之高下.故歷代學子，無不貢視書法也。

自學校制度興，科目繁多，學生對於書法練習，時間既少，且又練習乏術，因此筆畫凌亂，字體教側。欲挽頹風.首在喚起學生垂視書法之精神，而適當指導，尤屬切要。古今論書專籍.浩如煙海，然大都立言太高，初學讀之，莫不有「難明」、「難學」、「難成」之感。子善未閑握管，何敢論書，特於前賢論書之編，竊嘗留意。愛摘其簡明切要陳義較低便於初學者，復參以學書所得，及教授經驗，用「簡明」、「淺顯」之文字，將「執筆」、「運腕」、「選紙」、「選墨」、「選帖」等部門，分別綱舉，略加詮釋，名之曰「學書捷要」。管窺蠡測，何敢濫廁編簡，而質高明。儻宥其荒謬，聊備初學之一助，則幸甚焉。

原稿寫成，曾試在師範學校及小學教師研究會先後講演五次，藉作印證，幸尚無大疵。乃不揣遵陋，冒昧發表。掛漏謬誤，知所不免，修正補充，請候異日。

二、執筆

甲、圖示

乙、要點

1.筆桿必須捏得正直，不可自由敬側。

2.五指必須齊用，(如圖所示)其五指部位應為:

(子)筆桿豎立在大指(第一指)與食指(第二指)之間，並用大食兩指捏緊。

(丑)中指(第三指)在食指之下，輔助食指捏緊筆桿，使正直不敬。

(寅)無名指(第四指)在中指之下，抵住筆桿向外。

(卯)小指(第五指)貼緊在無名指之下，而不著筆桿。

(辰)以上除大指外，其餘食指，中指，無名指，小指，四個指頭須一指一指的密接，不可

散開，如此即可做到「指實掌虛」的姿勢。

3.執筆之高低應視所寫之字體而定，大致應為:

(子)寫小楷要執筆低。

(丑)寫大楷要執筆略高。

(寅)寫大字行草書要執筆更高。

(卯)執筆在筆桿桿頭之法，不可採用。

三、運腕

執筆必緊，(已詳前段)運腕必靈。欲求所寫之字超越生動，除注意執筆之指法外，更須注意運腕之方法。運腕之法有三:一為枕腕;二為提腕;三為懸腕。茲分述其要點如下:

甲、枕腕要點

1.宜於寫寸以內之楷書。

2.將左手墊在右手腕底下，執筆寫字。

乙、提腕要點

1.宜於寫寸以外之中字。

2.以肘著案，腕不著案，而運腕寫字。

丙、懸腕要點

1.宜於寫大字及行書草書。

2.將整個手臂凌空而執緊筆桿寫字。

3.凡腕力不足者，在寫大字及行書草書時，寧用提腕，不可輕試懸腕。

無論為枕腕，提腕，懸腕，必須注意兩個要訣:(1)「腕必求其平」; (2)"腕必求其靈」。

四、毛筆之使用

甲、毛筆類別說明毛筆種類甚多，其性質各別，分述如下:

1.以筆之大小論有:

(子)聯筆。

(丑)屏筆。

(寅)大楷筆。

(卯)中楷筆。

(辰)小楷筆。

2.以筆毛論有:

(子)鬃毛。

(丑)紫毫。

(寅)狼毫。

(卯)兼毫。

(辰)羊毫。

(巳)雞毫。

(午)鼠毫。

(己)其他。

3.以筆毛之性質論有:

(子)剛性之筆毛如:

(1)鬃毛筆。

(2)紫毫筆。

(3)狼毫筆。

(4)鼠毫筆。

(丑)柔性之筆毛如:

(1)羊毫筆。

(2)雞毫筆。

(寅)中性(即剛柔並濟之意)之筆毛如:

(1)兼毫(如五紫五羊毫、七紫三羊毫及三紫七羊毫等)。

4.以筆毛之長短論有:

(子)長鋒。

(丑)短鋒。

乙、使用毛筆要點

1.寫大字用大楷羊毫。

2.寫小字用紫毫，很毫及兼毫(用小楷羊毫訓練寫小字亦佳)。

3.寫行書草書用長鋒羊毫(長鋒狼毫及紫毫兼毫亦可用)。

4.寫大字須用大筆.寫小字須用小筆.兩者萬不可錯亂。

5.新筆不可開發到底，必須在筆毫盡頭留一二分，保其膠性。

6.用過之筆(尤以寫中字大字之筆為然)須隨時以清水洗滌乾淨，不可梢留宿墨。

7.初學寫字宜設法多用剛性之筆，侯年齡較大，腕力較足，再改用柔性之筆。

五、墨之使用

甲、墨之類別說明墨為寫字重要工具之一，以質地細潔，色澤光潤，膠水不重，上硯無聲者為佳。墨之質地，大別言之有下列三種:

1.油煙墨墨色純黑，宜於作畫。

2.松煙里墨色深重，雖可寫字，但落紙不能姿媚。

3.油松墨最宜於寫字。

乙、墨之使用要點

1.磨墨必有耐心，握4須用力，但要輕要緩，所謂「磨甩如病夫」是也。

2.磨墨須濃淡適中，過濃則筆滯，過淡則缺少神采。

3.磨墨時當先洗清硯中宿墨。

4.墨須矯日新磨。

六、紙之使用

甲、紙之類別說明紙之種類甚多，茲分初學寫字練慣用紙，及寫字己經成功書寫屏聯用紙兩類:

1.練習寫字用紙如:

(子)毛邊紙。

(丑)竹簾紙。

(寅)白關紙。

(卯)七都紙。

以上(子)(丑)(寅)三種，宜於訓習小字，(卯)則宜於練習大字。

2.書寫屏聯用紙如:

(子)宣紙。

(t)六吉宣。

(2)煮睡宜。

(3)玉版宜。

(4)清水宣。

(5)淳化宣。

(6)虎皮宜。

(丑)冷金箋。

(寅)蠟箋。

七、硯之使用

甲、硯之類別說明硯之種類甚多，有秦磚，漢瓦，玉現.陶硯.端硯等區別，此青骨董家視作古玩，而有種種名稱，與實用無關。至於初學寫字，選硯但求「石理細膩」而已。

乙、硯之使用要點

1.硯之形式，不淪為方為圓.但須有蓋，而硯心凹進可以多貯墨汁者為宜。

2.用時著水，不川時須洗滌令干。

八、寫字之姿勢

舉其要點如次:

甲、須坐得端正，並須兩肩齊平。

乙、須胸張背直，頭稍前俯，使胸與桌約距二寸許。

丙、左手按紙，右手執筆，使右手筆桿與左手虎又口成一個「（-「形。

九、寫字之大小

初學寫字，究應先寫大字，抑先寫小字，頗多爭論。若根據國內各實驗學校實驗研究之結果，則應注意以下各要點:

甲、初學寫字，不宜寫小字，亦不宜寫極大之字，字比較適宜。

乙、中字既有基礎以後，宜逐漸多寫小字，以便應用。

丙、小學校一二年級，(幼稚園學生同)宜寫中字，三四年級宜分別寫大字(較一二年級為大)小字，起初二者並重，以後逐漸偏重小字，以求應用。

丁、五六年級可專重小字.中字次之，大字更次之。

戊、四年級起，可開始練習簡易之行書。

己、初中以上學生，除注意小字練習外.其寫字能力可以深造者，宜就其筆姿相近，任擇一體從事於大字及行書之練習。

十、寫字之方法

寫字通行之方法，有下列各種:

甲、描寫即俗稱描紅，照著已經印好的紅字，用甩筆填滿。

乙、映寫一稱幕寫，俗稱「寫影本」，即籠紙法書之上，映照其筆畫以寫之。

丙、臨寫即置紙法書之旁，揣摩法書之間架用筆仿寫之。

根據學習心理的研究，及國內實驗學校實驗研究之結果，關於寫字方法，應注意下列各點:

1.描寫(即描紅)易使兒童注意「描」，而不注意「寫」，故不可採用。

2.初學寫字(幼稚園及一二年級)宜多用攀寫(映寫〕，但時間不可太久。

3.三年級以上宜用臨寫。

4.由「墓寫」渡到「臨寫」，應受有經驗者之指導。

5.臨寫法書，應注意下列各點:

(子)選臨法書不可見異思遷，宜就筆姿及性情相近之優良碑姑.選定一種，作長時期之臨寫，始見功效。

(丑)臨寫以前，宜晨夕觀摩，悟其筆意點畫，所謂「讀帖」。學者宜切記「多讀勝十多寫」之秘訣。

(寅)臨寫時不僅注意法書之用筆，尤須注意法書之神韻。

十一、選帖

古來碑帖之多，浩如煙海，選擇臨摹.不可草率，因一墮歧途，則終身難返，茲擇其要者言之:

甲、大楷

1.顏真卿書

(子)顏家廟碑。

(丑)大麻姑仙壇記。

(寅)東方畫贊。

(卯)元次山碑。

2.柳公權書

(子)玄秘塔。

3.趙松雪書

(子)道教碑。

乙、中楷

1.歐陽詢書

(子)九成宮隨泉銘。

(丑)虞恭公碑。

2.褚遂良書

(子)雁塔聖教序。

丙、小楷

1.王羲之書

(子)樂毅論。

(丑)曹娥碑。

2.趙松雪書

(子)靈飛經。

3.文墩明書。

(子)千字文。

丁、行書

1.唐僧懷仁集王羲之書

(子)聖教序。

2.褚遂良書。

(子)枯樹斌。

3.趙松雪書

(子)蘭亭十三跋

(丑)千字文

(寅)趙松雪行書心經

4.虞世南書

(子)汝南公主墓誌。

5.米南宮書

(子)各種行書法帖。

至於草書.篆書，隸書.雖非一般學生所宜臨寫，但如學者感覺興趣.亦不妨加意練習，茲

各選數帖以備參考:

戊、草書

1.索靖書

(子)月儀帖。

2.孫過庭書

(子)書譜敘。

3.懷家書

(子)千宇文。

(丑)自敘帖。

4.顏真卿書

(子)祭侄稿

己、篆書

1.吳大微書

(子)說文部首。

2.李斯書

(子)嶧山碑。

(丑)泰山碑。

庚、隸朽

1.張遷碑。

2.禮器碑。

3.史晨碑(前碑後碑)。

4.夏承碑。

十二、學書宜忌要點

子、寫字時須心氣和平，聚精會神。

五、寫字須先求筆畫平正.結構穩當，不可敬側草率。

寅、寫字必求筆順合法。毫無顛倒。

卯、寫字不可或作或綴.更不可用力紛雜。

辰、寫字不可求速，致失規矩。

已、初學寫字，宜用九宮格或米字格練習大字(或中字)正楷，用小字格練習小楷。

午、寫字不僅注重臨摹法書，更須觀察書家作書。

未、歷代碑帖，往往因時間較久剝蝕不清，學者宜選其字跡清爽，原形未失者臨寫。

申、法書名帖.除臨寫外，宜時加觀摩，始可得其神韻。

酉、寫字忌俗.凡字有婦氣，兵氣，村氣，市氣，匠氣，腐氣，倫氣，江湖氣，酒肉氣者，均謂之俗。

摘自《書學》1943年第1期，原題《學書捷要》。

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