如何紓解壓力，管理好自己的情緒？

我們生活在這個「壓力山大」的時代，急速變化的事物時常讓我們應接不暇。

但當生活迫使我們去適應時代需求時，如何緩解自己的壓力，讓自己「減負」而行？

如何在壓力大到自己喘不過氣來時控制好自己的情緒？

每周日晚19：00-20：30，易效能時間管理都會在紅點APP---頻道號90，定時定期舉辦各種主題的講座。屆時會邀請到各行各業的大咖來為大家的學習成長提供更多元的供給。我們將這個活動命名為【周日加油站】，歡迎大家每周日前來學習，為美好人生加油！

本周日（2016.04.17）晚上19：00！

阿易請來了美國知見心理學Psychology of Vision資深認證國際訓練師、台灣抑鬱症協會特約心理治療師、深圳知見心理成長中心創始人---鄭禮庄老師來為朋友們講解「個人情緒和壓力管理」！

鄭禮庄老師：

自1998年到現在一直跟隨知見心理學創始人、心理學博士、精神科博士Chuck.Spezzano（美國越戰士兵戰後心理創傷及精神疾病治療負責人） & Lency.Spezzano做深度的個人學習與成長；

她在2005年取得美國知見心理學Psychology of Vision 認證國際訓練師資格；

鄭老師2008年開始將日本「SIQ成功智商創始人」、心理學博士---栗原英彰首創的【SIQ測量及治療】引入香港及中國並推廣應用；

2010年11月跟隨美國麻州醫學院榮譽教授、MBSR治療創始人---喬.卡巴金學習治療抑鬱症、躁狂症MBSR正念減壓治療。同時將MRSR正念治療與佛學的禪修、曼陀羅靜心及心理學結合應用於諮詢治療中；

多年的教學及諮詢工作，讓鄭老師的授課深入淺出，注重個人實際體驗，她使深奧專業的理論方法容易應用於生活的各種關係當中。

本周的紅點講座主題是《個人情緒和壓力管理》：

想要深入系統地了解如何管理自己的壓力和情緒的小夥伴，本周日晚（2016.04.17）晚上19：00，鄭老師在這裡等你：

講座報名方式

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