親密的人總是批評

生活中，愛人之間有時候會互相批評，比如，某一方做錯了一件事情，另一方會說「你很笨」，或者「你真沒用，這麼點小事都做不好」之類的話。被批評的人會覺得自己很委屈，批評的一方可能會覺得，自己是無心的，是聽的人太敏感了。但公眾號「魔鬼搭訕&約會培訓」有篇文章說，批評就是批評，無論是什麼樣的批評，都是在否定對方，會讓人不舒服。如果我們遇到了一個喜歡批評自己的愛人，應該怎麼做呢？　　首先，被批評的時候，你要做的第一件事，不是解釋和爭辯，而是表達自己的感受。很多人被批評了之後，第一反應是道歉，然後再解釋一下原因。比如，你不小心把碗給摔碎了，被批評了。你可能會說：「對不起，洗潔精太滑了，我不小心沒拿住。」但這時候往往你越解釋，對方越生氣，越覺得你沒認識到錯誤。而且，很多時候，我們認錯的時候會找各種理由。比如「我錯了，但是我不是故意的」「我遲到是不對，但今天實在是太堵了 」。你看，這樣的解釋，就好像是你在爭辯和反擊，對方就覺得你是在找借口。所以，認錯之後，你要把自己的感受說出來。比如，你可以承認對方說的對，然後說自己以後會更小心一些，或者說現在你現在有點兒難受，想自己一個人呆一會兒。　　其次，如果你的愛人總喜歡批評人，你就要引導他改變這個習慣。這就是我們要說的第二件事，多鼓勵和表揚你的愛人。因為模仿是人的本能。我們和親密關係的怎麼相處，怎麼溝通，都是從父母和社會那裡學到的。就算年齡大了，模仿也很有用，別人怎麼對待你，你就會怎麼去對待別人。為什麼很多夫妻會有「夫妻相」，就是因為他們在一起時間久了，互相模仿，互相影響，導致為人處事的方式越來越像。所以，一個人的變化，會潛移默化改變另一個人。如果想改變自己被批評的情況，就要多認可和表揚對方。當然，這種方式不一定立刻有效果，需要時間。　　第三，有人會問，如果對方做的事情，不值得表揚，比如打碎一個杯子這時候怎麼辦？作者說，這個事雖然不值得表揚，卻值得關心。其實婚姻里很多犯錯，都是些小事。有些小事，你自己都覺得不值得批評，那就多關心。你的關心也會影響對方的感受，這時候兩個人再溝通就很容易了。　　最後，有人覺得，老是鼓勵和表揚會不會顯得太虛偽了。這是因為在我們的文化里，總覺得好話就是恭維，不好聽的話才是實話。好像我們總覺得親人看不到自己的短處，需要我們提醒。其實很多事情是不分好壞的，就看你主觀上怎麼看。我們表揚對方，一定要表揚對方的「優勢」。比如，一個人不怎麼愛說話，他的優勢就是安靜，愛思考，讓人信任，你要是表揚他能說會道肯定不恰當，就會顯得虛偽。所以我們要揚長避短，發現愛人的長處。而且你不要老是盯著結果，只要對方沒達到目標結果，就是不好的。你應該看到對方的改變。比如，一個人抽煙，從每天兩盒到每天一盒，雖然抽煙這個不好的習慣沒變，但他的付出的毅力是值得鼓勵的。　　你看，我們和愛人相處，要學會接納，要理解對方的認知和情緒。做不到接納，我們就很容易去評價對方，甚至指教和干涉對方。批評和指教會讓人產生逆反心理，讓人厭倦，這時候雙方就沒辦法心平氣和地解決矛盾了。所以我們要學會發現事物的兩面性，要看到生活中每一點的改變。只要你的鼓勵和表揚是真心的，找准切入點，就不會顯得虛偽。　　本文源自：公眾號「魔鬼搭訕&約會培訓」（親密的人總是批評我，怎麼破？）　　音頻稿：寶利　　講述：傑克糖
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