懂得寬容更健康

???

寬容是一種心理品質

研究顯示，寬容對維護人際關係和個體健康有積極作用，

懂得寬容的老人對生活熱情高，也不易感到孤獨。

老人懂得寬容非常重要，

因為「寬容」是一種性格，也是一種心理品質，

它要求我們在意志和智慧的基礎上選擇放手、原諒。

主要包括三個方面內容：

寬容自己：

人的一生難免會犯很多錯誤，

如果成為自己的敵人，就很難有更多的精力投向積極面。

寬容別人：

人與人之間難免有摩擦與誤解，如果不肯原諒，就會成為怨恨的囚徒。

寬容過去：

時光不斷向前流淌，執著於過去的傷害會讓我們的能量糾結於過去，

停止成長。

學會寬容，身心更健康

學會寬容，對老年人有很多好處。

首先，寬容的人在生理上明顯更健康。

一項調查發現，性格寬容的人在五個項目中比較健康，

比如軀體癥狀、用藥數量、睡眠品質、勞累度、醫療投訴等，

這是因為寬容減輕了消極的情緒與壓力。

當人不肯寬容的時候，體內的壓力荷爾蒙也會升高，

長期如此，會使大腦變小，消化能力降低。

其次，寬容能給精神帶來健康補充。

比如放棄復仇，能夠讓人對周圍環境的敵意、憤怒和煩惱減輕，

緩解憂鬱和焦慮癥狀。

同時，寬容也能夠帶來和諧的人際關係。

?
推薦閱讀：