日專家：邊聽音樂邊運動能預防老年痴呆

三重大學研究生院副教授佐藤正之率領的研究小組，以老齡化問題日益加劇的三重縣南部的御濱町和紀寶町的老年人為對象，從2011年秋季開始，實施了為期一年的跟蹤調查。

在上述兩個町，共有119名65歲以上的健康老人參加了實驗，這些老人被分為三個組，第一組邊聽音樂邊做運動，第二組單純運動，第三組則不運動，只檢查大腦功能。運動內容包括步行、肌肉力量訓練、呼吸法等10個項目，每次60分鐘，共持續39次。

在一年以後進行檢查時，發現在計算能力和記憶能力測試（滿分為30分）中，第一組獲得28.7分，第二組獲得27.8，第三組獲得27.2分；而在臨摹測試（滿分15分）中，第一組獲得14.3分，第二組和第三組都是14.1分。

第一組的不少老人反映，「以前愛忘事，現在覺得記憶力有所提高」，「通過活動在日常生活中不怎麼用的肌肉，覺得大腦更靈活了」，「日常生活中都不會有意識地步行，而在訓練有節奏地步行後，姿勢變好了，運動後心情也很愉快」；「步行速度加快了，很少摔跤了」；「由於有音樂，心情很放鬆，運動時覺得非常愜意。」

此前的研究成果已顯示，運動有助於預防老年痴呆，而此次研究則顯示，運動時有音樂伴奏，能更好地提高認知能力。

研究小組認為，音樂本身能夠提高運動效果，而配合音樂運動則不單純是運動，還是某種認知課題，能夠鍛煉大腦，此外，音樂還會刺激頂葉，改善對視覺空間的認知。

佐藤正之指出：「此次實驗值得注意的一點是，配合音樂以一定的節奏運動身體，效果會更好。這是由於，邊運動邊聽音樂，分析曲子的節奏和拍子，判斷運動是否合拍，然後再將結果反饋到自己的運動中，這一連串操作必須同時進行，本身就是相當複雜的認知課題。此外，唱歌本身也是有氧運動，所以有音樂伴奏的運動與沒有伴奏的運動相比，提高認知功能的效果更好。」

御濱町和紀寶町政府在得知這個實驗結果後，已經開設了邊聽音樂邊運動的教室，致力於預防老年痴呆。