乳汁太少，該如何正確的催奶？丨王妮專欄

母乳是寶寶成長最自然、最安全、最完整的天然食物，關於母乳餵養對寶寶和媽媽的好處，相信大家都可以列舉很多很多，我在此不再一一贅述。除了母乳餵養的諸多好處外，近些年，國內頻頻出現的奶粉問題更令眾多媽媽義無反顧地選擇或堅持母乳餵養。

儘管很多媽媽想給寶寶全母乳餵養，但是很多時候，「心有餘而力不足」，很多媽媽的母乳分泌比較少，沒辦法滿足寶寶的正常需要，為此，也有很多人嘗試各種方法「催奶」：鴿子湯、魚湯，喝月子酒、找催奶師等等，這些手段到底有效嗎？究竟該怎樣正確的催奶？下面，由我帶您一起來了解一下。

母乳是如何產生的？

女性乳房的功能是泌乳、排乳和哺乳的維持。要了解母乳是怎樣產生的，先了解一下乳房的構造。

乳房主要由結締組織、脂肪組織、乳腺管、大量血管和神經等組織構成。其中，成年女性的乳腺組織由15-20個乳腺葉組成，其主要功能是泌乳。

乳腺葉由許多乳腺小葉構成，乳腺小葉含有很多腺泡。腺泡由大量的腺細胞構成。母乳在腺細胞中產生，然後分泌到腺泡內。母乳通過輸乳管排出體外。腺泡周圍的肌上皮細胞像泵一樣收縮排出母乳。

乳汁是通過一系列複雜生理過程由腺泡細胞所分泌並排入腺泡腔內，再通過乳管從乳頭排出。排出是一個複雜的生理反射活動，據研究，約需7-8種激素參與這一生理過程，但其中最重要的是腦垂體前葉分泌的催乳激素和腦垂體後葉產生的催產素。這二種激素對乳汁的生成及排出影響是最大的。

正常未孕女性血中催產素和泌乳素的水平很低，隨著妊娠的進展，這兩種激素逐漸上升，到妊娠晚期，其血中的含量可高達正常人的20倍，這就為產後乳房分泌作好了準備。

因妊娠期血中雌激素及孕激素含量也增高而抑制了垂體後葉分泌功能，待分娩後，胎盤排出，體內孕激素及雌激素水平突然下降，對垂體抑制解除，催乳激素大量分泌並作用於乳腺，使乳腺內催乳素受體失去抑制，於是催乳激素刺激乳房內的腺泡細胞，大量分泌乳汁。

乳汁多少與乳房大小的關係

有人說乳房越大，奶越多，也有人說「胸大無奶」，那麼，乳汁多少和乳房大小之間到底什麼關係？

事實上，決定乳房大小的主要因素是乳房中所含有的脂肪組織，脂肪組織包裹整個乳腺組織（乳暈除外），脂肪組織層厚則乳房大，反之則小。而決定乳汁多少的則是乳房中乳腺小葉的多少。

正常成年女性乳腺葉多少相差不大，因此，乳汁分泌的多少和乳房大小無直接關係。

為什麼有的人乳汁少？

有人會說，既然乳汁多少和乳房大小關係不大，那麼為什麼有的人乳汁多有的人乳汁少呢？

正常情況下，產後隨著體內泌乳素的增加，乳汁會慢慢分泌，順產的母親會比剖宮產的女性奶水來的更早。

分娩一周內的母乳稱之為「初乳」，相對來說量較少，比較粘稠。剛出生的寶寶的需求量也很少，這就達到了一種平衡。

但是，有的媽媽產後很多天還沒有奶水，這又是為什麼呢？

前面我們了解過，乳汁的分泌主要和血中泌乳素水平有關係。如果產後不餵奶，則催乳激素水平就迅速下降。

餵奶時，由於乳頭受到新生兒吸吮的刺激，這種刺激通過神經反射傳遞到垂體前葉，使之產生催乳激素，然後由血液支送到乳房使其泌乳。

催乳激素在血中的濃度隨吸吮的強度和頻率的增加而增高；同時新生兒吸吮乳頭的刺激通過神經反射傳遞到垂體後葉，也促使其分泌催產素，催產素隨血液到乳房，使乳腺周圍的肌上皮細胞的平滑肌收縮，使腺泡組織縮小，致使乳腺內的乳汁流入乳腺管，再經乳頭排出。

很多女性因為懼怕疼痛或者對母乳沒有信心，沒有及時讓寶寶吸吮，久而久之，就會造成泌乳素下降，因此就會沒有奶。

乳汁多少和媽媽的體質有關係。另外乳汁的分泌與乳母的精神、情緒、營養狀況、休息和勞動都有關係，任何精神上的刺激如憤怒、憂慮、驚恐、煩惱、悲傷，都會減少乳汁分泌。

用月子酒下奶靠譜嗎？

那麼，乳汁少該如何催奶呢？喝豬蹄湯、魚湯、月子酒有用嗎？

這裡，我想告訴大家可以通過喝魚湯、豬蹄湯的方式幫助母親加強營養，增加液體攝入，從而增加奶量，但是要注意把握時機。

剛生產完的女性，乳腺管還沒有完全通暢，過早的喝催乳湯，會使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛，嚴重者甚至因為乳汁淤積形成硬結，若不及時處理容易造成乳腺炎或者回奶。

我個人不建議通過月子酒的方式下奶，月子酒中含有的酒精不僅僅會較少媽媽們身體對水分的攝入，而且酒精會減少母親體內泌乳素的分泌，另外，母乳中的酒精成分會通過乳汁分泌至寶寶，寶寶食用後會導致睡眠紊亂、過度興奮等等問題。因此，通過月子酒下奶不靠譜。

如何正確的催奶？

母乳餵養是一件艱辛而又幸福的工作，每當看到寶寶吃飽喝足後一副慵懶滿意的小模樣，媽媽都會有發自內心的幸福感。掌握正確的催奶方法，可以使你成為一個幸福而又滿足的「奶牛」媽媽。

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