不用花錢,不用找人,教你秘招:看不見的運動
《英國運動醫藥學期刊》指出,
每周運動5次以上的人,
感冒持續的天數能縮短一半。
英國拉夫伯勒大學免疫學家麥克·格里森表示,
運動能提高心臟泵血功能,
使得血管壁上的免疫細胞通過循環在全身發揮作用。
停停停!
萬大夫!
老王我好不容易在廣州找了份保安的工作,每天像根樹一樣,戳在那裡,累的跟條狗一樣,你還動員我去做運動?我不想動,只想賴在床上,瞪著天花板,做個安靜的殭屍。
老王,
這你就錯了。我這運動,不用出門,甚至不用動彈。
哦,這可神了,萬大夫。
萬大夫摘下眼鏡,用大襟使勁擦了擦鏡片,又重新戴上。
今天我就教教你,
怎樣用指/趾頭穴位進行按摩。給自己按摩,又完成了運動,又享受了按摩。
手指頭穴位按摩療法
方法:
用右手的大拇指與食指抓住左手手指頭上長出指甲的兩側進行揉搓,每一處揉搓十秒鐘,若有身體不適的癥狀,需揉搓二十秒鐘。用此方法左右手交替按摩即可。
力度:
只要揉搓到自己有點輕微的痛感即可。
時間:
一天最好揉搓1-2次,堅持一個月左右,療效更明顯。
功能:
大拇指,對應呼吸器官,能改善咳嗽、風濕痛等。
食指,對應消化器官,改善腸炎、胃炎。
中指,對應耳朵,有效改善耳鳴。
無名指,刺激交感神經,提高免疫力。
小指,對應循環器官如,心臟、腎臟等,降底過高的血壓,改善糖尿病和眼睛視力。
腳趾頭穴位按摩療法
方法
1.小趾頭,用雙手的大拇指和小尾指,同時按住雙腳的小趾頭,因為用到的是大拇指和小尾指,所以按出來的力道不會很大。
2.第四趾,用雙手的大拇指和無名指同時按住雙腳的第四趾。
3.第三趾,用雙手的大拇指和中指同時按住雙腳的第三趾。
4.第二趾,用雙手的大拇指和食指同時按住雙腳的第二趾。
5.大拇趾,用雙手的大拇指、食指、中指同時按住雙腳的大拇趾。
時間
一天一次,每次應大於三分鐘,但是不要超過五分鐘。
按摩療法做了以後,被按壓者會有各種不同的反應,因人而異。
首先因胃脾經絡穴道受刺激,有飢餓感,想吃東西。
繼之,腎、膀胱經絡穴道被刺激,又會有熱、口渴之現象產生。
再繼續下去,可能肝、膽經絡穴道受刺激,肝臟中僅存些許的肝糖會被馬上用完,所以就會造成寒冷、顫慄的感覺。
所以,一天做一次就可以了。
若為老人家按摩,要根據老人家的身體承受情況以及按壓者的體力情況來定。
更簡單的按摩方法
用腳趾抓地或者抓鞋底,兩隻腳可以分開也可以同時進行,
一次抓五分鐘左右,一天2-3次。
本文由「萬病不求人(ID:wbbqr365)」
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