飲食注意事項 這些食物是雙面間諜

2014-11-29 16:29 來源：三九養生堂 編輯：geqianqian中醫養生生活中人們最討厭當面一套、背面一套的人，殊不知我們賴以生存的食物也有正負極之分。每個人體質不同，對各種食物做出的反應也不一樣，別以為看似高營養的食物就一定適合你!平時有哪些兩面派食物最容易被忽略?飲食注意事項有哪些?古人云：「物無美惡，過則為災。」在生活中有些常見的食物也並非適用於所有人。面對那些「兩面派」的食物，我們應該做到，所有的食物適量就好，不要過多食用。此外，要想徹底做到飲食健康，除了要明白食物本身的性質，更要結合自身的體質來選擇適合的食物。總之，沒有最健康的食物，只有更合理的搭配。石榴

適宜人群：腹瀉患者、口乾舌燥者禁忌人群：尿道炎、急性盆腔炎患者現在正是吃石榴的季節，其果粒酸甜可口多汁，果實中含有維生素C、B族維生素、有機酸、蛋白質、糖類、脂質以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析，石榴果實中碳水化合物佔17%、水分佔79%、糖佔13%-17%。石榴中維生素C的含量是蘋果或梨的1-2倍，而脂肪、蛋白質含量較少。石榴皮中含有蘋果酸、鞣質、生物鹼等物質，具有收斂作用，能有效抑制腹瀉癥狀，適合腹瀉者食用。石榴子粒飽滿，酸甜多汁，對口舌乾燥人群特別適宜。也正是因為石榴中的鞣質具有收斂作用，容易使大便中的水分失去，造成大便秘結。而且石榴含糖量多，糖尿病患者不適合食用。另外，尿道炎、急性盆腔炎患者也要忌食。石榴中含有有機酸、生物鹼等物質，食用後會有牙酸的感覺，還有可能腐蝕牙齒，所以食後一定要刷牙。獼猴桃

適宜人群：便秘患者禁忌人群：腹瀉患者獼猴桃果實細嫩多汁，清香鮮美，營養價值豐富，其中除了含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂等礦物質和纖維素外，還含有葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等其它水果很少見的營養成分。其中維生素C的含量是橙子的2倍，鈣的含量是葡萄柚的20倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍等，因此被譽為「水果之王」。獼猴桃含有大量的天然糖醇物質肌醇，可以有效調節血糖代謝，調節細胞內的激素，對糖尿病的預防有一定功效;較高的膳食纖維，對便秘患者也有一定的功效;豐富的葉酸則能夠預防胚胎髮育早期神經管畸形。不過，獼猴桃性質寒涼，脾胃功能較弱和易腹瀉的人食用過量會導致腹痛、腹瀉等現象，建議少食用或者不食用。(養生堂視頻)馬上檢查下家裡廚房 發現這個趕緊扔掉詳情請關注微信號：三九養生直接掃描右側二維碼關注後回復【156】

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