警惕!女性月經期10項忠告 - 薄荷女人網

警惕!女性月經期10項忠告

2009-11-24 | 來源: www.lady361.com | 查看:23056次 | 我要評論(0)
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  •   懷孕、生子、避孕、流產是育齡女性生活中經常要面對的情況,其間很容易發生婦科等各種不利於健康的問題,以下忠告將會時時提醒你,幫助你遠離健康困擾——

      悉心呵護月經

      1.天氣冷時注意身體保暖,避免涼刺激,如不坐在涼地方,不用涼水洗浴,不吃涼食或喝冷飲等,經期切不可洗冷水浴。

      2.正確使用經期衛生用品,當衛生巾使外陰發生髮癢、不適或異味時,應馬上停止使用,另選其他品牌。

      3.經期由於子宮內膜在月經期有無數個小傷口,宮頸口也張開著,最好不要坐浴。

      4.月經期勤換衛生巾,每天用溫熱水清洗外陰,最好採用淋浴。用盆洗時要做到「一人一盆一巾一湯」,陰部要與腳部分開清洗。

      5.出現經期緊張癥狀時吃低鹽飲食,適當減少乳品和甜食,增加纖維素攝取量,多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助於緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。

      6.小腹不適可做局部熱敷,或做環狀按摩。不做體力過於勞累的工作、娛樂活動或劇烈運動,不熬夜,保證充足的睡眠。

      7.月經來潮的2-3天經血量較多,要勤換衛生巾,尤其是夜晚,以免會陰受到過度刺激而發生感染。更換衛生巾時,要注意由前方向後方放入,避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。

      8.有飲茶習慣的女性,容易發生經期緊張症,因此經期不宜飲茶特別是濃茶,避免誘發或加重經期緊張症。

      9.經期禁止性生活,性交很容易將外陰及會陰部的病菌帶入陰道、子宮頸及子宮,使細菌正好在經血中生長繁殖,引發子宮內膜炎,甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎,或促發子宮內膜異位症。

      10.如果月經血量增多,要及早去醫院查找原因。如果是月經疾病所致,馬上進行有效治療;如果是宮內避孕環引起的慢性失血,在醫生指導下換其他的避孕方法。

      11.月經不規律的女性更應該留心自己的月經情況,就診時給醫生提供較為準確而詳細的病史。這對醫生診斷很多婦科疾病,如子宮肌瘤、宮外孕、子宮內膜異位症、子宮內膜癌等很有幫助。

      12.記住自己的月經情況,如月經周期、經期流血時間、經血量、有無腹痛、有無不規律及其他不適、末次月經時間等。這對醫生了解你的身體健康狀況、確診某些婦科疾病、指導避孕、適當安排人工流產日期及計算預產期都是十分重要的資料。

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