冬季養腎黃金季：女性腎虛補法

07-21

　　女性腎氣由強轉弱的原因？每個階段腎虛表現有何不同？如何補？天下養生網專家針對腎氣虛的女性朋友冬季如何應對各期不同病症答疑解惑。

　　中醫所指的天葵相當於人體的性激素。女性的生理髮育周期始終與體內的雌激素水平高低相吻合。

　　一、中醫認為女性每七年為一個生長發育變化階段：

　　二七，14歲左右的少女含苞待放，性特徵和生殖系統開始明顯發育，有月經。

　　三七，21歲左右是女性青春期此時腎氣均勻。

　　四七，28歲左右女性雌激素水平和精力最旺盛，身體最強壯容顏最美，是最佳生育子女時期，此期也是腎氣由強到到衰的分水嶺。

　　五七，35歲左右肌體各臟腑功能開始走下坡路，容顏漸衰，開始掉頭髮。

　　六七，42歲左右面色焦，俗稱黃臉婆，頭髮開始白。

　　七七，49歲左右女性進入了圍絕經期，雌激素水平加速下降，即天葵竭閉經，此期凸顯更年期綜合症的各種表現。

　　二、女性各階段針對性調理方：

　　1、女性二七、三七，腎氣易虧易虛：青春期多見於月經不調和痛經。年輕女性經常熬夜生活習慣，不遵循生命養精蓄銳的晝夜規律，腎精虛虧，最易導致月經不調。

　　烏雞白鳳丸是治療女性月經不調的聖葯。可以腎陰腎陽雙補。

　　痛經，腎精虛虧不能濡養胞宮，腎陽不足導致痛經。葫蘆巴15克、肉桂5克、小茴香5克，月經第一天煎服，連服3天。此期女性保養要點就是調和腎精氣血，生活規律不熬夜，保暖不貪涼，不吃涼飲食。

　　2、女性四七，28歲是青春期的分水嶺，是腎精最旺盛時期，結婚生子最佳時段。此期主要問題是面對產後問題。俗話講：「孕婦產前一盆火，產後一盆冰，」孕婦產前元氣盛，產後失血使元氣虧虛，出現腎虧。產後與腎虛關係最密切的就是身體疼痛。產後疼痛的表現，百節空虛疼痛，腳跟痛，腰痛，關節酸痛麻木等，若處理不好會遺留一輩子。

　　產後補腎用寄生羊肉湯，桑寄生、當歸、黃芪各30克，羊肉250克，生薑10克。三種藥用布包好，加入羊肉燉熟，每天1次。4-5天的用量。不可長時間吃，否則會上火。

　　3、女性五七、六七，29-42歲此階段常見面色逐漸晦暗偏黑。俗稱黃臉婆，各種色斑先後出現，常伴有腰痛。要想保健康容顏不衰就要注意補腎。腎是女性健康，濡養容顏的發源地。補腎對於女性來講即健康又養顏。女性如果出現黑眼圈是腎虛典型表現。此期睡好覺養好精神最關鍵。

　　養顏方：枸杞子15克、藏紅花0.1克（40-50片），泡茶飲天天喝，月經期除外。堅持長期飲用能使面色榮華。藏紅花孕婦禁用。

　　4、女性七七，49歲左右屬於中醫講天葵竭閉經已無生育能力。女性一生以腎陰精為主，40-55歲此時腎精虧絕經，體內雌激素水平呈折棍式、不可逆轉地下降。此期女性開始由中年向老年邁進，進入圍絕經期。表現為身體疲憊，皮膚鬆弛臉起皺紋，頭髮稀疏枯黃，體重上升，情緒波動大喜怒無常，骨質疏鬆，心血管疾病發生率增高。

　　中年女性健康問題與腎虛密切相關，陰陽俱虛，心腎不交，火往上走表現轟熱潮紅，盜汗，心悸，腰下寒，手腳怕冷等寒熱交錯體征。

　　對於愛出汗的女性：補陰大於補陽，用冬桑葉可以緩解更年期多汗。桑葉具有祛除傷風感冒，穩定情緒調節植物神經，清熱安神止盜汗作用。去除轟熱盜汗將桑葉10克碾磨成粉，用小米湯送服。

　　對於愛發脾氣，睡眠不好，心情不好：用女貞子30克、旱蓮草30克、仙靈脾10克、炒棗仁30克、知母10克、黃柏10克、夜交藤30克。煎服可以清熱安神並舉。