震驚!90多歲臉上沒一絲皺紋,頂尖名中醫養生秘訣人人可複製

隨著年齡的增長，我們臉上或多或少會出現一些皺紋。但是，有這樣一位老人，今年95歲了，臉上卻沒有一絲皺紋，她就是陳彤雲！

▲陳彤雲，1921年出生於北京中醫世家，北京中醫醫院著名的國家級中醫皮膚科專家。

陳彤雲90多歲臉上卻沒有一絲皺紋，被稱為是「神仙奶奶」。

這位頂尖名老中醫的長壽養顏秘訣到底是什麼呢？下面就一起來學一學吧！

1

飲食法則要遵守

陳彤雲教授看上去特別年輕，皮膚更是十分有光澤度。其主要原因不在外，而是內里的調節，也就是吃得對了！她說：「別人都是買名貴護膚品擦在臉上，我是把『護膚品』吃到了肚子里。」

陳彤雲有一套自己的飲食法則：

生活中，不斷有人宴請陳彤雲，但她都因為不喜歡油膩而婉拒了。

她最喜歡喝雜糧粥，就是用各種豆類、粗糧在一起熬的粥，再搭配一點普通的蔬菜。

陳彤雲教授也會吃一些肉類食物，但主要是吃魚肉，高蛋白而且脂肪少。

陳彤雲「養生美容」食譜

6∶15：早餐：水果不能少

牛奶加麥片，點心、水果。

12∶00：午餐：菜肴「五顏六色」、最好有魚

米飯一兩，菜肴講究「五顏六色」，綠色一般是油菜、空心菜等，紅色以西紅柿為主，而白色則是豆腐。

除此以外，魚的蛋白含量高，中午常常吃魚。

18∶00：晚餐：必須要喝粥

以菜為主，再喝一碗雜糧粥，有時粥里會放點葡萄乾、蓮子、小棗在裡邊。

21∶30：水果餐：不吃或少吃過甜的水果

一般吃蘋果、橙子、獼猴桃等。

▲陳彤雲教授參加電視節目。

2

練太極，陰陽平衡

陳彤雲教授不僅皮膚好，而且精力好，她保持旺盛精力的秘訣就是太極拳。

每天早上六點起床後，陳教授會在家中練習太極拳。不管姿勢好與不好，但是一定做到位，姿勢到位了，才能夠動靜結合，保持陰陽平衡。

晚上七點到七點五十，她會打開電視，腰上掛個計步器，一邊看電視一遍快走，50分鐘快走5000步。

3

規律的生活作息

陳彤雲教授除了注重飲食外，還有著十分規律的生活作息。

卯時(早晨5-7時)，大腸經當令。早起不貪睡，晨起首先活動四肢筋骨，打太極拳。

辰時(上午7-9時)，胃經當令。陳彤雲教授早起後，會喝一杯開水，用木梳梳發百遍，然後洗漱。

子時(子夜11-凌晨1時)，膽經當令。陳彤雲教授晚上總會學習、看書，但是無論多忙也從不熬夜，11點準時睡覺，因為她要用優質的睡眠，以保膽經獲得充足的能量。

4

自製護膚品

歲月似乎沒有在陳彤雲教授的臉上留下太多的痕迹，她如此好的皮膚不僅得益於她的飲食和生活，還有一個特別的秘訣。

陳彤雲教授每天早晚都會特別認真地用洗面奶清洗面部，然後使用她自己自製的護膚品！

她說：「我都是抹一點自己做的霜，沒有什麼名貴的東西，就是西洋參、珍珠粉、維生素E，再加上幾種養顏的中藥。抹的時候注意多做面部按摩即可。」

下面教給大家幾個自製面膜的方法，簡單又有效！

1珍珠粉 雞蛋清

將珍珠粉和雞蛋清調和在一起，成粘稠狀，均勻塗抹在臉上，15分鐘後洗去。這樣可以幫助去除小痘痘，改善過敏。

把香蕉搗成泥以後，再用一些珍珠粉調和，抹在有皺紋的地方。可以祛皺、減輕小皺紋的生成。

把蘆薈搗碎，再加一些珍珠粉，能夠緊緻肌膚。

同樣將這兩種物質調和，塗抹在面部，能夠起到淡化色斑的功效。

這些方法不僅能讓你健康長壽，還能美容養顏！將這些方法告訴你的朋友們，祝大家即使一百歲也仍舊沒有皺紋，健康、美麗！

來自3000米雪域高原的崑崙雪菊，沖泡絳紅清透，清熱解毒，健脾胃降三高，每天一杯健康長壽～

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