如何預防寶寶羅圈腿？

　　小寶寶骨骼還沒有發育成熟，寶寶的外貌和骨骼生長有很多的可塑性！就像仰睡過多後腦勺容易扁平一樣，寶寶的雙腿其實也很容易「走樣」哦。無論寶寶是男孩還是女孩，爸媽總希望寶寶長大後有健美的體型。特別是雙腿，若是能修長筆直就最好了。打造寶寶漂亮腿型，這樣做就對了！

　　1、NG習慣：W型跪坐姿勢

　　在寶寶開始學爬、學坐階段，容易呈現膝蓋外翻的W型跪坐姿勢，學齡前的寶寶骨骼發育尚未穩定，寶寶跪坐時，他的腳大多成外翻狀。將會使腿部變形情況更為惡化，尤其原本就有明顯內八特徵的孩子。這時候家長們最好盡量幫寶寶移動腳型，幫他回復到正常的狀態，不過還是盡量避免讓他跪坐比較好。

　　怎麼做：保持正確坐姿

　　家長應避免寶寶保持W型跪坐姿勢，需要隨時糾正不良坐姿。你可以鼓勵寶寶選擇盤坐，因為腿部變形造成大腿內側肌肉過於緊繃，可經常利用盤坐姿勢伸展緊縮的筋肉，加以矯正腿變形情況。你也可以給他坐小椅子，以減少不良坐姿對腿型的影響。

　　2、NG習慣：蠟燭包

　　網上有一種說法，「蠟燭包」可以預防寶寶羅圈腿。寶寶出生後，將兩腿拉直， 再把兩臂拉直緊貼在身體兩側，然後用包單把寶寶包緊，外面再 用袋子紮緊，俗稱：「蠟燭包」，這樣即可預防「羅圈腿」。

　　事實上，羅圈腿是缺鈣引起的佝僂病，與有沒有包「蠟燭包」並沒有關係。相反，如果給寶寶包「蠟燭包」反而會影響孩子的正常發育，帶來很多不利的影響，比如引起硬腫症或者阻礙胸廓發育。因此為了孩子的健康成長，預防羅圈腿，因及時補充維生素D及鈣劑預防佝僂病，且讓這些沒有反抗能力的小生命從「蠟燭包」里解放出來。

　　怎麼做：補充維生素D

　　既然羅圈腿主要是由於缺乏維生素D形成的，那麼為寶寶及時補充維生素D或者魚肝油就能有效預防出現佝僂病。

　　維生素D劑型多樣，不會有腥味，價格相對便宜，缺點為補充的營養較單一。而魚肝油以膠囊、滴劑為主，服用方便;補充維生素D還有維生素A，缺點為價格相對較高，以及部分魚肝油有腥味引來寶寶方反感。從服用安全性和營養角度來說，嬰幼兒補充魚肝油比補充維生素D更加好。而等寶寶吞咽能力比較成熟的時候，可以轉而直接補充維生素D。

　　3、NG習慣：長時間趴睡

　　雖然目前並未證明趴睡與腿變形有直接關聯，但寶寶趴睡時，足踝會呈現內翻或外翻狀，對於一整天有一半以上時間處於睡眠狀態的小寶寶而言，或許會產生些微不良影響，很在意寶寶腿型發展的家長也可酌情適當避免。

　　怎麼做：保持正確睡姿

　　一般來講，寶寶採用兩側適時交替的側卧是安全而理想的睡姿，且頭形輪廓優美。寶寶剛出生時，媽媽可用軟毛巾摺疊墊在寶寶的肩頸部。每隔2～3小時變換寶寶的睡覺姿勢，讓其側卧、平躺或者仰卧、俯卧姿勢交替進行，這樣更有利於寶寶骨骼的生長發育。

　　4、NG習慣：過早乘坐學步車

　　雖然醫學人員在進行衛教經常宣導應避免讓寶寶乘坐學步車，但仍有部分較傳統的家長或長輩還是保持這項習慣。還無法自行扶物站立的寶寶，表示其骨骼發育尚未健全，寶寶坐在學步車裡雙腿需要撐開，走路的姿勢和正常的行走姿勢也不一樣，如果使用學步車時間較長，容易造成腿骨或者膝關節變形。醫師建議，若是要讓孩子乘坐學步車，至少需等孩子可自行扶物穩定行走後比較適合。

　　怎麼做：踢腿運動、拉筋訓練

　　洗澡時或睡前可鼓勵寶寶玩玩踢腳遊戲，幫助鍛煉小腿後側肌肉，如有扁平足癥狀的孩子，也可藉此運動獲得矯正足弓的效果。

　　O型腿者需要加強腿部外側肌力，X型腿則需鍛煉腿內側肌力;內八腿通常有髖關節外展的問題，內八腿則有內展困難，以上癥狀皆可利用另一方向的拉筋鍛煉幫助舒展緊縮的肌肉。鍛煉時應重視孩子的反應，如果孩子有疼痛表示，需立即停止，如孩子配合度高，則可酌量增加鍛煉時間及強度。

　　專家叮嚀

　　若寶寶腿部彎曲的角度沒有變大，但是當小朋友隨著年齡增長，合併出現其它的問題，例如七坐八爬較一般正常寶寶還要落後許多，或是到了2歲走路還是常跌倒等等現象，可能就需要考慮寶寶是否在粗大動作上的發展較為落後。另外，少部分有O型腿的寶寶是因為家族遺傳的因素所致。醫師強調，如果爸爸媽媽自己本身的腿型就有點內八或O型腿的現象，若小孩子有出現類似的狀況，屬於正常狀況，不需過於驚慌。

　　想要讓寶寶有個強壯的身體及骨骼，均衡營養、運動，是永遠不變的方法，很多家長買了許多加強骨骼功能的營養品、補給品，效果卻不如多運動及補充充分的營養。專家特別建議家長，捨棄昂貴的營養品，回歸到最自然的方式，就可以得到健康的體魄。