生活中導致脂肪肝形成的原因是什麼

隨著人們生活會水平的提高，飲食結構的變化，不少人患上了疾病中的富貴病——脂肪肝。許多人都不了解為什麼會出現脂肪肝，因此，今天小編就為大家簡單的介紹下脂肪肝的形成原因。

生活中導致脂肪肝形成的原因是什麼？

1、營養過剩

營養過剩可謂是引起脂肪肝的重要原因之一，人體在營養代謝的過程中，不僅動物脂肪和植物油能在體內形成脂肪，澱粉和蛋白質食物在體內通過生化反應同樣也可以轉化為脂肪，特別是當營養物質超過熱量和代謝需要時，剩餘營養就會變成脂肪儲存起來，逐漸形成脂肪肝。

2、營養不良

多見於過度減肥或不能進食者，長期營養不良，缺少某些蛋白質和維生素，造成低蛋白血症，缺乏膽鹼、氨基酸或趨脂物質，脂肪動員增加，大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進入肝臟，使肝內脂肪堆積，形成脂肪肝。

3、飲酒

長期飲酒，可導致酒精中毒，致使肝內脂肪氧化減少；且酒精對肝細胞有一定的毒性，還可以使脂肪酸的分解代謝發生障礙，從而導致患者肝內脂肪酸堆積；酒精還可影響肝細胞對脂肪的代謝和利用，促使脂肪肝形成。

4、藥物

長期服用某些藥物如生長激素、腎上腺皮質激素、四環素、抗腫瘤葯、四氯化碳、苯、砷、鋁等，亦可形成脂肪肝。

如何有效消除脂肪肝？

1、戒酒

輕度脂肪肝如何消除？酒精主要經過肝臟進行代謝，喝酒會直接損害肝臟，同時還會減少其他營養成分的攝入和吸收，從而使脂肪肝病情加重。因此，戒酒是消除脂肪肝的必要措施。

2、吃肉食後別立即喝茶

很多人吃肉後，為去除油膩，習慣立馬喝點茶，甚至濃茶，其實這種做法是錯誤的。茶葉中含有大量的鞣酸，能與蛋白質合成，形成具有吸斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質和致癌物質在體內停留的時間，從而損害肝臟，加重脂肪肝。輕度脂肪肝日常生活中怎麼保養

3、合理飲食

脂肪肝患者應該減少高脂、高糖飲食的攝入，日常生活中可以多食用新鮮水果和蔬菜，瘦肉，魚類，少吃動物內臟等膽固醇偏高的食物。

4、適當進行有氧運動

適當進行慢跑、騎自行車、爬樓梯、跳繩、游泳、踢毽子等有氧運動有利於降脂減肥，對促進肝內脂肪消退是非常有效的。另外，據科學研究發現，相同的運動項目和運動強度，下午或早晨錘鍊要比上午多耗費20%的能量。因此，有脂肪肝的人最好選擇在下午或早晨進行鍛煉。散步的最佳時間是晚飯後45分鐘，此時熱量耗費最大，減肥的效果也最好。

小編有話說：通過以上的介紹，相信大家對脂肪肝也有所了解。脂肪肝的出現給患者的健康埋下隱患，因此我們要引起重視，積極治療。最後，希望以上的內容對大家有所幫助！