夏季減肥粥的做法大全

來源： 瘦身男女 更新日期： 2010-05-23 13:27分享到：瘦身男女推薦專題：節食減肥減肥法黃瓜減肥貴州衛視瘦身男女男人減肥夏天天氣炎熱，食慾不佳，喝粥便是最好的選擇。而喝粥的好處也是多多，比如可以幫助我們預防能力過剩，因為粥所含的水分較多，在吃的很飽時其實只是通常吃米飯熱量的1/3；粥還可以潤腸，幫助排便；另外粥容易消化，利用充分，同時如果添加些了雜豆類，還會增加膳食纖維，可幫助我們排除體內的垃圾和毒素，因此，食粥是也是控制體重，減少毒素的好辦法。下面瘦身男女小編就給大家推薦減肥粥的做法大全：

1、白茯苓粥白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫熱食服。2、胡蘿蔔小米粥胡蘿蔔150克 小米100克 將小米煮至八成熟時，把胡蘿蔔切成顆粒放入小米粥中煮熟即可。3、冬瓜排骨粥將冬瓜200克去籽留皮切塊，排骨200克砍成小塊下鍋去出血水撈出，紅棗10粒去核，去皮生薑2片，糙米100克；將所有材料放入電壓力鍋內，加適量水按指定時間煲粥，粥好以後放適量鹽、味精攪勻即可。4、南瓜小米粥南瓜500克，小米200克。將南瓜洗凈切成塊狀，與小米共煮成粥即可食用。5、芡實粥芡實米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。
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