裸睡好處多 謹記5要點

核心提示：裸睡在古代是不被允許的，但是現在因為養生跟性開放的原因，很多男人都會選擇裸睡，那麼你知道裸睡有什麼好處？裸睡要注意什麼呢？

據網媒報道：現代人生活節奏快，睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。做到舒適睡眠是人類本能的需要，關於睡眠是穿衣還是脫衣，其實只要舒適健康，都是合理的。

　　裸睡的好處

對於習慣了「和衣而卧」的中國人而言，可能很多人會覺得裸睡「難為情」。其實，科學合理地選擇裸睡有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。

一、沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠，且裸睡可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾自然就增強。

二、將泌尿生殖感染拒之門外。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適，從而預防了男子性功能障礙。

三、裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸痛、腰酸痛的人不妨試試，這樣對身體的活動及預防性功能障礙也是很有效的。

　　裸睡注意事項

　　1.忌集體生活時裸睡

裸睡代表人的私密部位會暴露，這會讓人非常難為情，所以朋友間玩的再好，也千萬不能裸睡。由其在集體生活時，裸睡還可能感染一些性病，所以裸睡者要切記。

　　2.忌帶菌裸睡

無論男人女人，隱私部位的衛生是基本的，如果不注意衛生而裸睡，則會把病菌帶到床鋪上，一旦不及時清洗，病菌就會加速繁殖，你的生殖系統就會被感染。

　　3.控制性生活

與伴侶裸睡能增加激情，還能激發性慾。所以男人們性生活要節制，不然也會導致腎虛、精神不濟的癥狀。而且性愛後被褥一定要清潔，以免引發感染。

　　4.保持舒適的裸睡環境

對於裸睡的人來說，被子的舒適度是非常重要的，平時要選擇棉質的面料，以柔軟為主，保證不會刺激到皮膚，也不會太粗糙，影響睡眠。裸睡時要讓房間空氣流通，保持一個良好的睡眠環境。

　　5.注意保暖

裸睡時，人的抵抗力下降，容易感冒，所以這時一定要注意保暖，避免受涼和出汗。