一起學艾灸（十二）艾灸治療便秘

一起學艾灸（一）基礎知識

一起學艾灸（二）艾灸的禁忌

一起學艾灸（三）艾灸的準備工作

「一起學艾灸「系列，小編會整理出10個常見疾病的治療方法。今天講的是便秘的艾灸方法。

（十二）艾灸治療便秘

便秘是一種慢性而常見的多發症，患者多屬中老年。由於腸胃受病或其它原因影響，傳導功能失常，糞便在腸內停留過久，水分被吸收，而至糞質乾燥，堅硬，使大便不通。排便時間延長，或雖有便意，但難以排出。

經歷過便秘的人都知道那種感覺很痛苦，所以很多人都試圖找到更好的辦法去解決便秘的困擾。中醫採取推拿、方劑、艾灸的方法均可治療便秘。今天主要介紹下艾灸如何治療便秘。

取穴：天樞、大腸俞、支溝、足三里

天樞——天樞穴屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，位於腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。艾灸此穴可疏通大腸腑氣，是津生而便通。

大腸俞——屬足太陽膀胱經，大腸之背俞穴，在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。艾灸此穴可固本培元，梳理腹中氣機。

支溝——在前臂背側，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。是治療便秘的主要穴位，艾灸此穴可泄大腸實熱而通便。

足三里——小腿前外側，犢鼻穴下（膝蓋骨下緣）3寸，距脛骨前緣約一橫指

處。艾灸此穴能調理腸胃，寬腸運便。

雖然導致便秘的原因有很多，但是以上這四個穴位基本上針對大多數便秘都有效果。特別是天樞和足三里，這兩個穴位都是胃經的穴位，對機體具有雙向良性調節作用，如泄瀉時艾灸天樞會止瀉；便秘時艾灸天樞又能通便。這就是綠色療法的益處。

如果是明顯的熱結便秘，還可以加灸曲池穴——屬手陽明大腸經，是十三鬼穴里的鬼臣，艾灸此穴能疏風清熱、理氣和胃，降逆活絡、轉化脾土之熱，燥化大腸經濕熱。

注意事項：

1、便秘的朋友，有空時別忘了經常推拿。仰卧，順時針掌揉腹部10分鐘，拇指揉中脘、天樞、大橫、關元各１分鐘，神闕5分鐘。俯卧或站立，用掌平推脊柱和脊柱兩側，重點肝俞至八髎穴，自上而下5分鐘。日常推拿效果也很明顯。

2、多運動：很多人久坐導致腸功能運化減弱以致便秘，所以平常多做運動、少久坐能改善便秘。

3、飲食調理：少吃辛辣、油炸食物，多吃水果、蔬菜，多喝溫水，長期堅持下來，自然能很好的改善習慣性便秘。

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