10個瘦腿按摩手法 消除大小腿水腫

2012年07月30日 07:46來源：愛美網

動作示範3

3、雙腳慢慢著地，令整個腳掌都與地面緊貼，再依次地抬起左右腳，但保持腳後跟著地，盡量往上壓一下腳腕，刺激體內的液體循環。

雙腳著地後，抬起右腿

4、雙腳著地後，抬起右腿，但始終保持90度屈膝的姿勢，腳掌盡量朝向地面，雙手打開，扶在膝窩處，緩緩按壓後，順著大腿往下輕擦至大腿根，讓停滯在膝窩的淋巴液迴流起來，左右都按摩一下。

放下雙腳，膝蓋、腳掌均併攏起來

5、放下雙腳，膝蓋、腳掌均併攏起來，繼續保持90度屈膝的坐姿，上身依然挺直，收緊腹部肌肉，手臂再次屈肘打開，兩手叉在骨盆下方的左右兩側，然後用手指輕輕揉一揉大腿根部，再次打通阻塞的淋巴節。

推薦閱讀：