這個哄睡法太神了，只用兩招寶寶就乖乖睡了，後悔沒早點學呀！

我們當媽媽的，不用睡覺的，全靠一口仙氣活著!

相信每位新手媽媽，都有這麼一部心酸無比的陪睡史。自從當媽以後，黑眼圈越來越重，精神越來越差，每到夜裡還要跟那個不睡覺的小惡魔做斗， 想想都要崩潰......

小樂也有這個苦惱呀！但是最近在我們的育兒群里，好多寶媽向我推薦一個叫「5s哄睡法」的哄睡操作，據說用這個辦法能很容易的讓寶寶平靜入睡。我在我家小寶身上試了試，媽呀！真的特別有效！趕緊給各位寶媽分享一下：

一、什麼是「5S哄睡法」

「5s哄睡法」是由美國一位著名的兒科醫生哈維·卡普博士，在他所著的《The Happiest Baby On The Block》（中文譯名《卡普新生兒安撫法》）一書中提出來的。

這個哄睡法一經推出，幾乎受到了全美家庭的熱烈追捧，包括國內的小S等明星在內，都大讚這個方法「神奇」，「有效」~那接下來我們就看看這個哄睡法具體包括哪些操作：

總結一下就是5步操作：包裹、白噪音、輕晃、側卧、吸吮

小樂幾乎做到第二個步驟，寶寶就能平靜下來了，接下來給各位寶媽講講具體怎麼做：

二、具體操作

1、包裹

如圖所示，用這樣裹襁褓的方法，模擬嬰兒在子宮內被羊水包裹的環境，能讓寶寶更有安全感。

需要注意的是，不要把寶寶的腿捆直，需要在下肢部位給他留上較為寬鬆的空間。也要時刻注意寶寶的溫度，如果寶寶過熱出汗的話，是萬萬不可以的。

2、白噪音

這點真的非常神奇！以前我以為寶寶更喜歡伴著媽媽輕柔的話語或者伴隨一些溫柔的歌謠入睡，實際上這些通通沒用！真正有用的是一些類似吹風機、收音機發出的chi-chi的聲響。這樣的聲音與寶寶在媽媽體內聽到的聲音是類似的，所以更能將寶寶安撫下來。

在英國，甚至有專門的電台，每天播放這樣的白噪音，以便家長們哄孩子入睡。現在國內也有一些專門的白噪音軟體，麻麻們可以下載到手機上，在寶寶哭鬧的時候幫助他安靜下來。

3、輕晃

這點家長們一定注意，安撫寶寶入睡的時候，一定是輕晃，而非劇烈的搖晃。劇烈搖晃寶寶的後果非常嚴重，有可能引起寶寶腦部的血管破裂、死亡等危險的後果，所以注意一定是輕晃。

可以是左右、上下的輕微晃動，讓寶寶感覺就像回到了媽媽母體內，隨著媽媽的走動在羊水中震蕩。爸爸媽媽掌握的力度就像是「抖動盤子中的果凍」一樣。

4、側卧

側卧，臉稍稍朝下，能減少胃食管逆流，這是寶寶入睡最舒服的姿勢。小樂試過，寶寶側躺能睡的很安穩，一平躺反而哭醒了。所以，如果寶寶一放就醒，不妨給他換成側卧的睡姿。

5、吸吮

想一想，我們有些大人是不是一遇到焦慮的事情還會吃手指呢~小寶寶更是這樣！他們有很強的吸吮本能，在吸吮時神經會得到放鬆，所以他們更願意吃著手指或者安撫奶嘴入睡。需要提醒各位麻麻的是，為了減少寶寶的依賴，不到萬不得已時，盡量不要直接上胸器哈~安撫奶嘴就可以了！

Karp博士表示，如果父母能夠嚴格的完成5S哄睡法，98%的嬰兒都可以被安撫併入睡。

小樂自己試過，大概用到第二步，就能讓寶寶安靜入眠了，所以強烈推薦給大家！

在我們的父母那一代，養育孩子是沒有很多科學的方法可尋的，幾乎都是按一些口口相傳的經驗。但其實，寶寶是可以用科學的育兒方法引導和鍛煉的，這樣能夠很大程度上減輕養育者的困難，讓我們能夠更輕鬆的帶孩子成長。

小樂最近在看的一本書，是世界聞名的育兒專家特蕾西·霍格所著的《實用程序育兒法》，在25年的時間裡，她護理了5000多名嬰兒，總結出了這一本詳細介紹0-3歲寶寶餵養、睡眠、情感、教育等各方面問題解決方法的育兒指導手冊。也是群里的寶媽推薦我看的，我現在讀到第三章，覺得對新手媽媽而言真的非常非常有用，也推薦給大家。