頸椎病的「鳳」字療法

頸椎病的「鳳」字療法

隨著現代生活節奏的加快，緊張而又忙碌的工作，使得頸椎病已不再是中老年人的專利，許多年輕人也患上了頸椎病。我周圍的一些同事也不同程度地受到頸椎病的折磨。

西醫治療頸椎病的方法，一般多採用牽引療法，中醫一般採用按摩療法，在治療上，中西醫都有一定療效，但卻須經醫生親自操作，很費時麻煩。現推薦的頸椎病的「鳳」字療法，動作簡單，有防治頸椎病的作用，是我國民間的一種防治頸椎病以及恢復頸椎功能的好方法，

鳳這個字在中國民間有吉祥喜慶之意，雄者為鳳，雌者為凰，一對叫鳳凰，是傳說中的百鳥之王，而且這個字筆劃多，橫豎撇點鉤等筆劃俱全，所以能使頸部向各個方向轉動，頸椎也就隨之得到了運動。

一 預備體操

為了提高「鳳「字療法的效果，首先要做以下預備體操。

1 雙手按摩頸肩

左手用力從右邊頸向下摩到右肩，再從右肩向上摩到右邊頸。右手用力從左邊頸向下摩到左肩，再從左肩向上摩到右邊頸。

2 掐左右按肩井穴數次

3 轉頸 先將頸向左轉，眼看後方，慢慢轉到不能再轉時為止，然後，再用同樣方法向右轉頸。

4 頸前伸後仰 先將頸向前伸，然後再慢慢向後仰，仰到不能再仰時為止，反覆伸仰20次。

5 頸旋轉 開始時慢轉，斜度逐漸增大，先從左向右，然後再從右向左轉，連續轉10分鐘。

預備體操雖然簡單，但卻與西醫的牽引法有同樣的效果，能增強頸部的力量，使其穩定。

經過上述預備活動後，就可以開始寫「鳳」字了。

二 1 「鳳」字的寫法

寫「鳳」字時是以頸椎為軸轉動頸部，頭部盡量不要用力，任何一筆都不要忽視，按筆順一筆一筆地寫，而且字要盡量定得大一些，讓頸部能充分上下左右進行活動。

2 次數

除預備體操外，寫3個鳳字為1套，1日2~3次。

注意：要每天堅持才能有療效。

此保健操如能為你的頸椎病減輕痛苦，我將為你感到高興。
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