胃不好的人這樣養胃，比吃胃藥還管用！

07-21

眾所周知，胃是我們身體的「發動機」，一旦我們的胃部受到了傷害的話，即使以後頓頓吃山珍海味，營養還是「付諸東流」。隨著生活節奏的加快，越來越多的上班族們生活作息飲食不規律，給了胃病可乘之機，讓胃病越來越年輕化。

胃病很大一部分原因是由於飲食不規律，暴飲暴食引起的，治療胃病首先就需要有良好的生活飲食習慣，如果只是服用胃藥，不注重飲食調整，藥物也是沒有治療作用的，而且是葯三分毒，藥物雖然能夠治病，但是也有一定的毒副作用，還不如通過日常的生活習慣飲食來的實際，下面小編為大家介紹幾個養胃的小方法。

1、飲食要規律

飢一頓、飽一頓，無意間的慢慢侵蝕胃的健康。胃病患者養胃首先應該從飲食規律上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。強行改變作息、進食的時間段只會傷害健康。

2、細嚼慢咽

食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷。另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。

3、戒煙酒

吸煙的人以為尼古丁只會進進肺，殊不知，尼古丁進入肺以後便進入全身血液循環，同樣會引起胃黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現缺血。以至於吸煙後的胃黏膜對胃酸的抵抗能力下降，更容易形成胃潰瘍。對於患有「胃病」者，吸煙會使潰瘍癒合減慢，甚至演變為慢性病。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食慾減退。而酒尤其是高濃度白酒會直接破壞胃粘膜屏障，打破了自我保護的機制於是或輕或重地發生了胃酸、胃蛋白酶侵蝕粘膜，導致引起胃黏膜的充血、水腫、糜爛，甚至出血，嚴重者可導致潰瘍形成。

4、生病吃藥要尊醫囑

大家在生病時，不可私自盲目用藥，很多西藥對胃粘膜有強烈的刺激性。如果亂服用，很有可能會因此給腸胃功能增加不小的負擔，乃至造成損傷。

5、多人進餐使用公筷

中國人吃飯多是共餐制，好幾雙筷子在一道菜里夾來夾去，容易引起幽門螺桿菌感染。臨床認為，慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍，乃至胃癌，都可能與幽門螺桿菌感染有關。因此，飯前便後一定要洗手，聚會用餐時建議實行分餐制，提倡使用公筷等。

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