為什麼要把健身變成命案?健身警示錄!
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健身是為了強身健體,但總有少部分人卻將健身變成了傷身,甚至是命案!
健身房會遇到各種各樣的人,比如流汗王、比如咆哮哥。當然健身房裡也會發生各種事,比如下面這些。
因為握力較差,下拉時導致手滑,結果被器械擊中下巴,直接KO。
身體沒站穩,
差點被杠鈴壓倒,
還好閃躲及時。
肌友太相信卧推者的實力,
結果卧推失誤。
大重量硬拉,
憋氣太厲害,
胸內壓升高導致暈倒。
重量過大導致重心不穩,
被杠鈴壓下後頭部受到重擊,
一擊斃命。
大重量手滑,一擊斃命。
看到這裡已經嚇尿,
但這還不是全部。
今天找了許多典型案例,為所有愛健身的人提一個醒。
跑步機是很安全的健身器械,
但是總有那麼一群人太會玩。
但是當速度足夠快,
死神剛好也路過,
可能就沒那麼幸運了。
抓舉和挺舉都是可能造成危險的動作,
多輕的重量也要注意!
職業選手都有可能失誤。
深蹲卧推是最容易一擊斃命的動作,
切記安全第一!
這麼磕一下雖然沒有多大危險,
但絕對已經蒙了。
為什麼健身前不能吃太多,
因為會吐...
學大神跳箱子危險係數也不低,
特別是箱子不穩的情況下。
不要認為健身房所有器械都很結實,
分分鐘偷襲你。
別人眼裡的輕重量不一定是自己的輕重量,
凡事量力而行。
想健身,起碼穿上運動裝。
遇到大重量可能需要短暫憋氣,但吸氣不要太深,結束憋氣時緩慢呼氣,避免胸內壓驟降暈倒。
不作死就不會死,任何時候都適用。
家裡的器械同樣有危險,弄不死你疼死你。
徒手同樣要注意。
健身不只是鍛煉者要專心,
保護者同樣可能被KO。
上面的內容不是讓你害怕受傷而不去健身,只是讓你知道安全健身的重要性,任何時候都要保護好自己。
只有在安全的情況下健身,
才是真正意義的健身!
-the end-
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