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為什麼要把健身變成命案?健身警示錄!

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健身是為了強身健體,但總有少部分人卻將健身變成了傷身,甚至是命案!

健身房會遇到各種各樣的人,比如流汗王、比如咆哮哥。當然健身房裡也會發生各種事,比如下面這些。

因為握力較差,下拉時導致手滑,結果被器械擊中下巴,直接KO。

身體沒站穩,

差點被杠鈴壓倒,

還好閃躲及時。

肌友太相信卧推者的實力,

結果卧推失誤。

大重量硬拉,

憋氣太厲害,

胸內壓升高導致暈倒。

重量過大導致重心不穩,

被杠鈴壓下後頭部受到重擊,

一擊斃命。

大重量手滑,一擊斃命。

看到這裡已經嚇尿,

但這還不是全部。

今天找了許多典型案例,為所有愛健身的人提一個醒。

跑步機是很安全的健身器械,

但是總有那麼一群人太會玩。

但是當速度足夠快,

死神剛好也路過,

可能就沒那麼幸運了。

抓舉和挺舉都是可能造成危險的動作,

多輕的重量也要注意!

職業選手都有可能失誤。

深蹲卧推是最容易一擊斃命的動作,

切記安全第一!

這麼磕一下雖然沒有多大危險,

但絕對已經蒙了。

為什麼健身前不能吃太多,

因為會吐...

學大神跳箱子危險係數也不低,

特別是箱子不穩的情況下。

不要認為健身房所有器械都很結實,

分分鐘偷襲你。

別人眼裡的輕重量不一定是自己的輕重量,

凡事量力而行。

想健身,起碼穿上運動裝。

遇到大重量可能需要短暫憋氣,但吸氣不要太深,結束憋氣時緩慢呼氣,避免胸內壓驟降暈倒。

不作死就不會死,任何時候都適用。

家裡的器械同樣有危險,弄不死你疼死你。

徒手同樣要注意。

健身不只是鍛煉者要專心,

保護者同樣可能被KO。

上面的內容不是讓你害怕受傷而不去健身,只是讓你知道安全健身的重要性,任何時候都要保護好自己。

只有在安全的情況下健身,

才是真正意義的健身!

-the end-


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