【體質養生之「氣鬱質體質」】

【體質養生之「氣鬱質體質」】

氣鬱質是指人體由於情志不遂、氣機不暢而導致體質偏頗，以氣機郁滯為主要特徵的體質狀態。

表現特徵：形體瘦者偏多；神情抑鬱，情感脆弱，鬱悶不樂；舌淡紅，苔薄白，脈弦。

氣鬱質的人性格內向穩定，憂慮脆弱，敏感多疑，對精神刺激適應能力較差，不適應陰雨天氣。可用以下食養原則調理：

1、行氣解郁：使氣機調達，心情舒暢。宜金橘、橙子、柑橘、韭菜、茴香、刀豆等食物。

2、芳香開郁：花具有芳香之氣，能疏肝解郁，幫助調節情緒，舒緩壓力。如茉莉花、玫瑰花等。

3、少食肥甘黏膩之品：如肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、魚子、乳酪、巧克力、油炸食品、甜食等。

4、少食收斂酸澀之物：收斂酸澀之物易致氣滯，如烏梅、泡菜、石榴、青梅、楊梅、酸棗、李子、檸檬等。