「過勞死」10大危險信號！看看你有嗎？

近日，一則「深圳36歲IT精英猝死」的報道引發熱議，他的猝死被懷疑和過度勞累有關。

據統計，我國每年心臟猝死的總人數高達50多萬，平均每分鐘就有3人因心臟原因在發病1小時內死亡！值得注意的是，猝死越來越容易出現在年輕人身上，早在前幾年就不斷曝出年輕淘寶店主因過度勞累猝死的消息。另外據了解，從2012年至今，廣東省有54位民警因積勞成疾犧牲，佔到因公犧牲總人數的74%！隨著生活節奏的不斷加快，精神壓力大、過度勞累、時常熬夜……似乎成為很多現代人的通病。親愛的上班族，你有多久沒給自己好好放個假了？

我國「過勞死」現狀

「過勞死」是因為工作時間過長，勞動強度過重，心裡壓力太大，從而出現精疲力竭的亞健康狀態，突然引發身體潛在的疾病急性惡化，救治不及時而危及生命。

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哪些人容易「過勞死」？

① 工作狂；

② 夜班多，工作不規律；

③ 長時間睡眠不足；

④ 幾乎沒有休閑活動與嗜好；

⑤ 自我期望高，並且容易緊張；

⑥ 有過早死亡家族遺傳又自以為身體健康；

⑦ 只知消費不知保養；

……

「過勞死」十大危險信號

如果你出現以下情況，就要格外注意了，你的身體已向你發出警報！不要忽略它，建議應及時到正規醫院做專項檢查。

如何預防？

如果從生活習慣、情緒方面作調整，培養良好的生活方式，保持身體健康，就有可能降低其發生幾率。

1 每天保持6小時睡眠；

2 清淡、低脂飲食；

3 戒煙、戒酒；

4 適量運動。改善身體健康狀況，培養心肺功能；

5 培養興趣愛好。壓力來臨通過興趣愛好把它抵消。

如何急救？

猝死急救的黃金時間是4分鐘，4分鐘以內及時進行心肺復甦，救活的成功率在50%，超過4分鐘幾乎為0。因為心臟驟停5分鐘後腦細胞就會出現不可逆轉的損害，所以如果身邊人一旦心臟停跳、呼吸驟停，就應該立即實施心肺復甦搶救，按壓胸口，人工呼吸，為醫護人員到來贏得搶救時間。

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