失眠是人類文明的恥辱——別走得太快，等一等靈魂

07-21

「內地36位高考狀元無一人學醫」這事展現了醫療的困境。醫生本是高尚職業，但社會環境讓醫生無法安心從業，無法靜心從事醫學研究，導致學生逃離醫療行業。這使得醫療事業出現了很多問題。例如睡眠失眠問題成為世界性問題，但至今仍無有效辦法。

這是人類文明的恥辱。

我是睡眠大俠，研究非藥物改善睡眠八年，今天來談談失眠。

1、失眠意思是晚上醒著睡不著。我們要解決失眠就是要睡著。那麼我們該想想，誰讓我睡著？誰讓我睡不著？

2、讓我們睡不著的大惡人到底是誰？我們找出各種假的大惡人，我們以為它們是大惡人，用各種辦法對付，結果把自己折騰得暈頭轉向，還是睡不好。大惡人是誰？是誰？

3、我們來看看嬰兒睡眠。誰讓嬰兒睡著？顯然不是他自己，他沒有睡眠知識，也不會自己去睡著，他心中沒有睡眠。誰讓他睡著？他自身的自然規律，與他的心無關的規律，讓他睡著。他一點無心睡眠，只是睡眠自來自去，他是能玩則玩，睡眠來了，就睡。

4、嬰兒也會晚上醒著。很晚了，他都醒著。但他不知道這是個問題，他也不會去解決。他只是玩著，後來他沒有任何壓力地睡著了。

5、成人很晚了，他醒著。他認為這是失眠，是個問題。你失眠把它當問題時，它成了問題。假如你不把它當問題，那麼你像嬰兒一樣，醒著就活著，做自己的事。不久就會睡著。

6、你反駁，說自己醒著一夜未睡著。因為你心中認為自己失眠，你就壓力焦慮，你當然睡不著。你和嬰兒區別在於他認為醒著是正常的，你認為醒著不正常。它在自然規律中入睡。你在個人焦慮中失眠。焦慮是一種解決問題的努力。

7、誰是大惡人？就是你把醒著當問題，就是你努力的心。你無心睡眠，睡眠自來。

8、你還不明白？我再舉個太陽自轉的例子。太陽為啥老是自轉？不知道原因，就像地球為啥老轉一樣，也不知道原因。有一天你突然覺得，太陽老轉是個問題，你就去就解決這個問題。你努力一點，太陽就轉慢一點，結果地球氣候小變，人類過得有點不舒服，你初步覺得太陽確實有問題；你再努力一點，太陽就再轉慢點，地球氣候有了更多變化，人類過得更不舒服了，你更肯定太陽確實有問題；你著急了，你非常努力了，太陽就很慢了，地球氣候大變，人類過得非常不舒服........例子不恰當，只是為了說明一個道理，自然規律是奇妙的，你不了解，你就隨他即可。你去解決就是傷害，就是自找麻煩。

9、你有多少努力，睡眠就逃多遠，失眠就有多厲害。不把失眠當問題，輕鬆醒著，自然規律會讓你睡著。

10、人類總吹牛自己文明進步，結果道德和自然都在破壞，過得越來越累，還再不斷阿Q精神陶醉。現在連個睡眠都在拚命」奮鬥」中失去，還好意思吹牛？是不哪天吃飯都吃不好了，還要吹？

11、人們走得太快，忘了我們為什麼出發？等等靈魂吧，傾聽一下內心聲音，睡眠就解決了。

12、再強調下，大惡人就是你把醒著當問題，就是努力的心。晚上睡不著時，不要把醒著當成失眠問題，醒著就醒著，你自會睡去。你把醒著當問題，你會更睡不著，它會成為更大問題，糾纏你。

文章多有不合理處，請多包涵。

睡眠大俠：研究非藥物改善睡眠的方法八年（2008——2016）。微信公眾號：睡眠大俠。微信：shuimiandaxia。分享：非藥物改善睡眠的方法。