2016年4月9日

科學看來，兒童長骨兩頭都有骨骺線，是增長旺盛的骨組織，等到年紀大了骨骺線就自然消失了。即骨骺線閉合，實際意義是指已經失去了自然長高潛力

WHAT！？那不是沒救了！？別急，我們可以放開思路來看待這個問題Q&A身高是什麼？身高＝腳底到頭頂的距離從這個角度看待就輕鬆多了，雖然骨頭的長度變不了，我們人體之間有許多的 間隙、軟骨和排列，這樣這些位置拉長，人體的增高是可以實現的這是C戈本人的指導案例，通過矯正調整將人體自然拉高案例1:

案例2:

我們下面具體分析：我們將身體拆分成幾個的元素：1、足；2、腿；3、骨盆；4、脊柱；5、頭。幾乎不可改變或者改變價值很小的元素：1、腿（腿骨的長度變化不了）；5、頭（你要把頭拉長嗎？）。那麼我們在1、足部；3、骨盆；4、脊柱上面下功夫。1足部增高原理分析：足部自然支撐具備天然足弓，足弓可以支撐身體，具備彈性可以緩衝。但是很多人由於生活習慣或者別的問題導致足弓塌陷，那麼足弓的高度自然不具備了。

如果可以恢復足弓，是不是長高了1cm呢？增高空間：1cm增高方法：1、放鬆足底筋膜

可以通過網球或者高爾夫球放鬆，也可以用手進行按摩放鬆。2、強化足底抓地力

一直推薦抓毛巾的方式，這是主動建立足底力量的有效方式之一。3、比較嚴重的情況需要找專門人士重建足弓後再進行足弓訓練2骨盆增高原理分析：骨盆本身可動性不大，但是骨盆可以前後傾斜，尤其是骨盆前傾，更多現代人由於核心薄弱和肥胖導致的絕對常見的不良形體形體表現。

上圖為正常骨盆、骨盆後傾和骨盆前傾的體態對比圖，可以設想，不正常體態的骨盆，如果回歸正位，估計0.5-1cm的長高是沒有問題的。增高空間：0.5cm增高方法：骨盆的位置偏移必然伴隨脊柱的偏移，所以我們全部放在脊柱裡面進行講解（單純的骶髂關節移位我們不予討論）3脊柱增高這是個大頭，有的人估計拉高3-5cm都不是問題。脊柱是一個天然的自然彈性聯動機構，由24節椎體上接顱骨，下接骨盆，中間夾椎間盤形成。1、脊柱排列增高原理分析：脊柱是一個複雜的彈性結構，單純從結構排布上面看，在長度上面的變化是很大的，並且不良體態以及病態姿勢會直接影響脊柱的垂直高度。調整結構，脊柱的變化會大到5cm以上。以下展示脊柱彎曲類型：a、矢狀面彎曲

表現出來就是：圓肩駝背、小腹突出等等類型，看起來是這樣的（左邊正常）：

這類問題，需要分析每個人的脊柱排列情況，修正脊柱到中立的位置，那麼長高就不是什麼神奇的事兒了。這個從前面C戈動手操作的案例也可以看的出來。b、冠狀面彎曲

就是脊柱側彎，顯示出來有高低肩、單側肋骨外翻等等脊柱側彎導致的身體變矮當年不在多數，但是就目前到調查發現，多數人都有或多或少的脊柱側彎，那麼修正脊柱側彎也是長高途徑之一。增高空間：普通人1-2cm，病症者上不封頂增高方法：對於普通人，由於日常體態問題導致的問題大多是圓肩駝背、小腹突出、肋骨外翻，那麼直接調整圓肩駝背、小腹部突出、肋骨外翻即可。可以參考我的文章鏈接：圓肩駝背處理http://weibo.com/2393178684/Detl7pbuY?type=comment小腹突出處理http://weibo.com/p/1001603819543628768822肋骨外翻處理http://weibo.com/2393178684/Dc07elip2?type=comment完美站姿http://weibo.com/2393178684/D5Eziw0qu?type=comment對於脊柱側彎、嚴重駝背的還是交給專業人士進行指導處理解決，最好不要自己去進行嘗試2、脊柱間距增高原理分析：椎體之間有椎間盤，椎間盤為纖維軟骨，在一定程度上可以變厚和變薄（通過壓力的變化以及水分的收放）

（圖片來源於網路，有不準確之處，主要表達意思）調整椎間盤壓力等等，會使得脊柱長度變化1-2cm增高空間：1-2cm增高方法：1、保證夜間睡眠時間2、多喝水，注意是水，不是飲料3、中午可以增加一會兒午休，最好躺著睡
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