經常吃這3種食物，一生都不用補鈣，小孩子多吃，個子長得快

07-21

馨訴育兒 2017-07-01

每個父母都希望孩子有一雙大長腿，今天就給大家推薦幾個鹼性食物，家有孩子的媽寶們可以參考給孩子們做一下！

第一種：父母炒菜、煮粥、熬湯時都可以在放一些蝦皮，美味又營養！讓孩子個子長得快，營養價值又很高！就以衡量營養高低的蛋白質含量來說，每100克蝦皮含近40克，大大高於一般水產品以及豬肉、牛肉、雞肉等肉製品。

第二種：平時多吃一些豆腐乾，可以預防因缺鈣而引起的一些問題，特別是骨質疏鬆，促進骨骼發育。對老人、小孩的骨骼生長極為有利。袋裝的豆腐乾口味獨特，是孩子最愛吃的小零食，每天吃一點，給骨骼補充營養。

第三種：獼猴桃製成乾果以後比較容易儲存，肉質飽滿，酸甜可口。獼猴桃含有豐富的奶水化合物，維生素和微量元素，尤其是維生素A，維生素C，葉酸的含量含量較高，被譽為維生素C之王。

爸媽們，你們還知道有哪些食物可以補鈣嗎？快快留言和其他寶媽們一起分享吧！