俯卧、仰卧、側卧各有千秋，哪兒種睡眠方式適合你的寶寶？

07-21

對於剛出生的寶寶們來說，睡覺可是他們的「頭等大事」！每天大部分的時間，新生兒們都會在睡眠中度過。讓寶寶擁有一個好的睡眠質量很重要，除了給寶寶創造一個良好睡眠環境以外，爸媽們還要知道寶寶怎樣睡才能更踏實、更安全！

新生兒的睡眠時間

新生兒一天的睡眠時間大約在20小時左右，這樣才能滿足寶寶的正常生長發育；1-3個月嬰兒的睡眠時間在18小時左右；4個月以上的嬰兒睡眠時間在16小時左右。以後隨著嬰兒的長大，睡眠時間會逐漸遞減。

俯卧

優點：四肢蜷曲，人體脆弱敏感的部位如胸、腹部有依靠和支撐，更有助於頭部運動。因為脆弱部位被保護起來，寶寶很有安全感，容易熟睡，少哭鬧，還有利於神經系統發育，不易嘔吐。

缺點：父母不易觀察到寶寶的膚色和表情，口鼻易被被褥遮蓋，容易發生呼吸困難和窒息。趴著睡時寶寶四肢活動也不方便，因此家長需要時刻看護。

注意：吃奶後以及夜晚睡覺不適宜俯卧。

仰卧

優點：嬰兒內臟器官受壓較小，口鼻直接向上接觸空氣，寶寶兩個小拳頭自然上舉，四肢活動輕鬆自如。家長可直接觀察寶寶面色及異常表現，能夠及時採取措施。

缺點：不利於呼吸，一旦發生嘔吐，容易引起窒息。嬰兒缺少安全感，不易熟睡，容易著涼。因為人體較脆弱的部位如臉、腹部暴露在外，缺乏支撐。

注意：如果寶寶感冒鼻塞或剛吃完奶，請不要讓寶寶仰睡。

側卧

優點：側卧對寶寶身體健康有利，對全身重要器官無壓迫，呼吸更舒暢，側卧符合寶寶生理需要，同時全身肌肉處於放鬆狀態。即使新生兒發生了溢奶，也有利於嘔吐物引流，不至於引起窒息。

缺點：如果總朝一側睡，可能使面部兩側發育不對稱，因此宜左右交替側卧。寶寶身體滾圓，難以維持側卧，因此需要給予支撐。

本文來源：中國婦幼保健返回東方頭條首頁>>