七綵排毒水果 助您享受七彩生活

初一紅色水果番茄

番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。維他命B群，能促進機體脂肪的代謝、維他命C含量是西瓜的十倍，一個中等大小的番茄，便能補充一個成人一天的維他命C需要。

排毒原理：

番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感，有助消除便秘及促進新陳代謝。

初二橙色水果西柚

西柚含維他命C等非常豐富，是含糖分較少的水果，減肥人士的餐單都少不了它。

排毒原理：

又稱葡萄柚，集柚子和甜橙優點於一身。研究發現，當人體過多地攝取高脂肪、高熱量食物時，營養過剩，血脂增高，西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量。

初三黃色水果木瓜

習慣了一直忙碌的感覺，常讓人忽略補充什麼營養。這時候就來一杯木瓜汁吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。

排毒原理：

木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

初四綠色水果獼猴桃

獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，並且含有豐富的維生素。蛋白質含量為每百克果肉含1.6克，是營養豐富，含水量大，產熱量低的果品。並素有「VC果王」的美稱。

排毒原理：

熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，它是輔治肥胖症的果類，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。到了一周的中間，應該給自己小小地加把油，補充較為全面的營養。獼猴桃營養豐富，是個不錯的選擇。濃濃的綠色，既養眼又養心。

初五青色水果青蘋果

蘋果是世界四大水果之一，有一定的防治疾病的作用，在國外有「每頓飯後吃蘋果，醫生不會來找我」的民諺。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。

排毒原理：

富含果膠及食物纖維，並且脂肪含量極低，但是營養卻很全面，經常被減肥者用作代餐食品。

初六藍色水果藍莓

藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為「抗氧化之王」。是一種眾所周知的保護視力的水果。除含有常規的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。

排毒原理：

熱量低，含豐富果酸，據說對減下半身很有幫助哦。

初七紫色水果葡萄

葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。所含物質能補充人體能量，具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效。常吃葡萄對神經衰弱及過度疲勞者，頗有好處。葡萄因為其形美味佳，而且營養豐富，歷來被視為「果中之珍」，名列世界四大水果之首。

排毒原理：

墨西哥醫學專家研究發現，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。

（責任編輯：曹靜）