從自卑到自信——擺脫自卑，建立自信的途徑和方法

07-21

個人如果缺乏信心，看不到自己的力量，總認為自己不行，久而久之就會形成一種自卑心理，給生活、學習、工作帶來消極影響。當一個人什麼也做不好的時候，他就會越來越自卑，這就容易形成一種惡性循環。若想從這種惡性循環中解脫出來，就需要擺脫自卑，建立自信心。

在人生的道路上，每一個人都渴望成功。愛默生說：「自信是成功的第一秘訣。」自信是邁向成功的第一步。縱觀人生，第一次行走，第一次發言，第一次獨立完成任務，第一次……這所有的「第一次」都伴隨著自信。靠著自信，人們繼續第二次、第三次、……從而推動了人類的進步和社會的發展。

每一位渴望成功、渴望成材、渴望有所作為的同學，請建立自信，培養自己的自信心。那麼如何擺脫自卑心，樹立自信心呢？這需要找准原因，對症下藥。下面介紹幾種途徑和方法，供大家參考。

1．不必強求「十全十美」。

「我的個子再高點就好了。」「我再瘦些多好啊！」「這次考試本來可以考得更好些的。」「這次演講太糟糕了。」對自己高標準是好的，但不必強求自己，因為達不到所想的目的會使自己產生煩惱，不必強求「十全十美」。「十全十美」是人們的一種願望，強迫自己去追求它，不但有礙健康，還會導致自卑心理的加重，而且還會在學習、工作、人際交往等方面招致失敗。所以，在力所能及的情況下追求「高」標準就可以了。

2．補償可以使自卑得到矯正。

你的長相一般，這是難以改變的事實，但是，可以通過學習，用超出一般人的能力來補償你的先天不足。你的社交能力不行，那麼，你就可以將改變人際關係為突破口，以增加知識面為手段來改變社交中的「風度」。也就是說，你可以通過自己的努力，用己之長補己之短，逐漸克服自卑心理。

3．廣交朋友，積極做人。

英國哲學家培根說：「沒有真正的朋友，乃是最純粹最可憐的孤獨。」一個人在社會上交流範圍不廣，思想與人疏遠，便會顧影自憐，感到受人排擠，會漸漸由鬱鬱寡歡發展到極度自卑。每一個正常的人，總要有幾個思想上、學習上或生活上志同道合的摯友，經常能從他們那裡獲得鼓勵、信任、支持和安慰。調查表明：在與周圍人的相處時，他人肯定的態度（如尊重、信賴、友愛等）一般總是多於否定的態度（如憎恨、懷疑、恐懼等）。因此，我們應該儘可能多地交些朋友，有朋友，就有支持，有支持，就有鼓勵。同時，在與人交往中，特別是在與比自己強的人交往中，你不僅會從對方身上學到許多東西，你會發現強者身上的某些弱點和不足。這時，你就會感覺到，自己有這樣或那樣的不足之處是正常的，從而增強克服自卑心的勇氣和信心。

4．問問自己：我能做些什麼？

經常抽出點時間來問問自己，「我能做些什麼？」分析一下在做事的時候會有哪些不利因素。這些不利因素會導致什麼不好的後果。需要指出的是在找出實際存在的困難的同時，也要找出那些虛幻的根本不存在的所謂「困難」。這樣，才能在可能的範圍內去追求自己能達到的目標，同時也不用費心去追求根本不可能達到的目標。比如，如果你有口吃的毛病，就不要認為自己一定要成為電台播音員才心滿意足。不肯面對現實，將使事情變得比實際情況更糟糕。應當經常保持一種自我良好的感覺。在這種感覺下，認為自己能做什麼，會做什麼，就放手去做。最好每天擠出幾分鐘對自己一天來在學習、工作、處事等方面獲得成功的事、取得成功的經驗歸納總結出幾條來，寫在筆記本上，久而久之，你就會驚奇地發現自己是很了不起的。

5．掌握知識，發展能力。

知識給人以力量和信心。一個人的能力的大小，與他掌握的知識的多少有關。前蘇聯作家高爾基曾經說過：「沒有任何力量比知識更強大，用知識武裝起來的人是不可戰勝的。」我們要多讀書，讀好書。通過讀書走向成功的例子，古今中外屢見不鮮。當你有了堅實的知識基礎，你的能力就會得到較好的發展，你就會覺得自己是有力量的，是不可戰勝的。

6．不要削弱自己的抱負。

也許你早就有理想和抱負，但因為某種原因你卻認為自己不可能實現理想與抱負，於是也就不再努力嘗試，結果是增加「自己無能」的感覺。改變這種情況的方法是，不論做什麼事，只要目標定下來，就要堅定不移地走下去，不要削弱自己的抱負。這是從自卑到自信的第一步。蒲松林科舉考試失敗後，轉向寫作。為激勵自己，他在銅鎮尺上刻了一副對聯——有志者事竟成破釜沉舟百二秦關終屬楚；

苦心人天不負卧薪嘗膽三千越甲可吞吳。

蒲松林的這副對聯，運用的是項羽破釜沉舟大破秦兵和越王勾踐卧薪嘗膽滅吳雪恥這兩個歷史故事來鞭策自己埋頭撰書的，由於他從不懈怠，終於創作出了《聊齋志異》一書，在我國古典文學史上樹起了一塊豐碑。