美顏瑜伽幫助祛除黃褐斑

一直以來，瑜伽都是公認的健身美體修鍊術，不僅可以消除緊張，緩解壓力，使人的精神與身體進入純凈的境界，更能有效完美體型體態，使全身血液流動量大大增高，各組織器官得到滋養，促進毒素排出體外。如今，這股瑜伽風也吹上了面部，興起了一股美顏瑜伽風。瑜伽可使面部皮膚內層的水分充足、營養增加，給人一種容光煥發的美感。愛美是女人們的天性，而「面子」問題歷來是眾多愛美女性的頭等大事，無「斑」更是大家夢寐以求的美麗。黃褐斑更是一種常見的面部皮膚病，俗稱蝴蝶斑。表現為面部的色素沉著斑，對稱分布，形狀不規則，大小不定，顏色深淺不一，主要分布在眼睛周圍、面頰部、顴部口周圍等處，影響患者的容貌美，一般沒有自覺癥狀，但治療十分棘手。引起黃褐斑的原因：有的女性懷孕3-5個月後就會出現，直到分娩後才逐漸消退，叫做妊娠性黃褐斑；一些患有女性生殖器官疾病的女性，也會同時伴發黃褐斑。這類患者經科學實驗證明，其患黃褐斑與女性激素刺激黑色素細胞，促使色素沉著有關。下面給你介紹對祛除黃褐斑有益的美顏瑜伽姿勢，堅持練習，做一個無斑美女吧。動作1：三角式功效：1、光澤肌膚，改善血液循環，並可使肌膚有堅實感，消除或減輕皮膚皺紋2、纖細腰部，使你擁有玲瓏曲線3、調解自律神經恢復正常，使你的生活更加規律化，體內系統更趨於平衡，並使生物鐘變得更加準確。步驟：

1、雙腿併攏直立，雙手自然置於體側，將身體重量均勻分布於腳掌和腳跟。

2、分開雙腿，雙腳間距離為肩寬的兩倍，保持腳趾指向前方。吸氣，雙手側平舉。

3、呼氣，右腳轉向右側。向右側彎。眼睛看向左手方向，注意身體不要向前傾。4、呼氣，右手放在右腿上，每一次呼氣時，右手臂沿右腿向下延伸，盡量扶向你能赴島的任何部位。

提示：保持該動作3-6次呼吸，然後依次回復到步驟2和步驟1，再反方向練習。動作2：金字塔式功效：1、光澤肌膚，尤其能使臉部肌膚分潤光澤，並且可以防皺、除皺、預防皮膚老化。2、消除面部浮腫，並改善氣色。3、有助於腦神經，可預防頭痛、失眠，使人思維敏捷。4、令人神清氣爽，並可使眼睛明亮，同時，還可排除體內毒素，有助於提高肺部活力。步驟：

1、 取站立姿勢，雙腳打開兩個肩膀的寬度，吸氣，雙手側平舉，眼睛平視前方。

2、呼氣，慢慢彎曲上身，雙手置於膝蓋上，下巴微抬，並盡量挺直脊背。保持此姿勢，做深呼吸3次。

3、4：雙腳不動，身體繼續下彎，移動雙手抓住腳踝，頭即自然下垂。然後保持此姿勢，做3-5分鐘深呼吸。

最後，吸氣，慢慢抬起上身，呼氣放鬆，調整呼吸。
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