可以自學的和不宜自學的

格鬥自學在是一個在網路上引起很多爭端的話題，有人認為可以自學，也有人堅決地反對自學，我以前也發個一個關於自學的貼子，總體上來說我認為是可以自學的，這畢竟也是絕大多數武友面對的實際情況，那種寧可不學也不能自學的論調我是反對的，練就比不練強，就算練不出什麼功夫起碼還能有個好身體，身體素質好了本身對格鬥能力也是一種提升。　　但是有些東西確實是不宜自學的，花了大量時間練了不但沒什麼用反而可能傷身，本文詳細說一下適合自學和不適合自學的東西，供大家參考。自學者本來就是因為時間緊或者其他條件限制不能到武館系統訓練，所以更要把好鋼用到刀刃上，把時間精力真正用到合適的東西上，提高訓練效率。　　適合自學自練的：　　一，身體素質：　　這個就不用多說了，完全可以自己練，但是建議大家在開始練習之前要花點時間學習正確規範的鍛煉動作和了解身體每個部位肌肉相對應的鍛煉動作，這是取得好效果的基礎。　　正確的鍛煉動作不但可以把力量完全集中於目標肌肉上，還可以預防運動傷害，每年健身房時因為動作不規範導致的受傷不計其數，你不要去成為其中之一。　　另外了解哪個部位該用什麼用動作來練更是基礎中的基礎，現在自學者中不乏連基本的大肌肉名稱都搞不清的，也不乏連俯卧撐是練哪裡都不明白的，這樣又怎麼能取得好的訓練效果？自學自練不代表瞎練，自己連最基本的知識都不具備，練了沒效果又來否定自學，這是你自己功夫沒下到。幹什麼就得琢磨什麼，你專業一點好不好！　　二，擊打技術及相關防守技術：　　擊打技術尤其是拳法可以自己練，只要你立足於怎麼讓自己的拳更快更重，路子就不會偏，其實關於拳法的一些講解也很容易理解，首先是放鬆，然後要腰胯帶動出拳，這些都是很好理解和體會的東西，稍微動點腦子再配合實踐很快就能體會到那種感覺。當然那種對於技術講解文章留言「太長不看」還自認瀟洒的就請一邊呆著去，這種人就算有教練盯著也練不出什麼來，根本就不是下功夫的人。　　腿法相對要難一些，但是多理解動作要領，配合多觀摩教學視頻或者比賽視頻，也不難找到感覺，總的來說其實就是要多想多琢磨多練，就算有教練盯著你，講的其實也是那些東西，明白了道理關鍵還是在練。　　對擊打的防守動作其實也都很簡單，最好是有個同伴一起練，讓對方打你來防，這樣訓練效果比你自己比劃防守動作要好很多，防守效果怎麼樣一目了然，也容易發現自己的問題所在。擊打技術及相關防守技術練得差不多，再配合好的身體素質，可以說一般打架都吃不了虧。　　不適合自學自練的：　　一，擒摔法：　　拳法腿法練個差不多的程度打人就夠用了，但擒拿和摔法技術差一點就差很多了，擒摔技術是非常精細的，時機技術稍微有偏差，效果就完全不一樣，這是必須有懂行的老師看著練才行的，隨時指出動作上的錯誤並進行調整，甚至還必須讓老師來擒你摔你，親自體會老師的用力才能掌握。摔法還涉及到倒地自我保護等系列技術，這確實不是自學能夠掌握的東西。　　二，傳統武術：　　這個傳統武術是指真正的傳統武術，不是老頭老太們健身和套路表演的武術操。尤其是一些功法比如站樁，看著往那一站不動，其實每個細節上都有很高的要求，一個細節不到位可能都會讓整個效果大打折扣，甚至會傷害身體。一些發力技巧更是如此，甚至老師當面都講不明白，要讓學生摸著自己的身體去感受其中的變化，這實在是自學不出來的。這可能也是傳統武術不能大面積普及的原因所在，因為確實不是能夠複製量產的東西。　　別的不說，就說馬勝利老師的《心意六合拳》函授，教程上三種樁法講得夠細了，但是後來我在武塞網看到的面授反饋來看，學員普遍反應面授時馬老師給挑出一堆毛病，雖然在家自己練時也有效果，但調整過後明顯感覺效果又大不一樣。有些東西真是必須老師當面看當面調整才能出功夫的，不是差不多就行的。你練不規範的易筋經，可能效果還不如做俯卧撐強。　　所以自學的朋友還是以現代搏擊和肌肉鍛煉為主，練不好起碼也練不壞，實在喜愛傳統武術的還是找到合適的老師再說，而且你有現代搏擊的基礎對練習傳統武術也沒有壞處，都是在你這個身體上下功夫，也沒什麼矛盾的，傳統武術的一些功力訓練其實比現代搏擊還苦還累，只是立足點不同所以訓練手段有所不同而已。那種動不動就讓你完全放棄力量訓練上來就是要松要柔的就算不是騙子也沒什麼真功夫。　　現在因為條件限制在家自學自練的朋友，建議大家多在身體素質上下功夫，然後可以多看一些現代搏擊的教學視頻，認真地體會學習技術，最好在本地找一幫武友，經常可以一起練練打打實戰，這樣自學真的也能取得不錯的效果，不適合自學的東西就不要自己去瞎練了，不但浪費時間，還得不到好的效果，因為訓練不當而傷身就更不好了。
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