產後恢復 | 你為何一眼就被認出生過孩子，原因在這裡！

之前，公司有個女同事，說她20歲，沒有男朋友，也沒結過婚。當時公司有個男同事還想追她，後來我們發現她身份證年齡是24歲，懷疑她說謊。有位阿姨說，她說謊，分明就是生過孩子的女人，身體是不會騙人的。她說，你看那些沒生過孩子的女孩，雖然胖，但肚子上的肉不會下垂呀，再看看她，雖然不胖，但肚子上的肉和腰部的皮膚明顯下垂了。

不光是這位曾經的同事，走在大街上，那些生過孩子的和沒生過孩子的女性一對比就能看出來了，原因在這裡：

1，腹部、腰部贅肉變多，皮膚還下垂

孕期子宮隨著胎兒的發育逐漸擴大，為了給胎兒提供充足的營養，在孕期通常吃的會比較多，很容易造成營養剩餘，大量的脂肪堆積在腰部，分娩後擴大的子宮很難及時複位。再加上產後激素水平開始逐漸恢復正常狀態，腹部和肚子上的肉肉就開始下垂。

2，胯部變寬、臀部下垂

順產的女性在分娩時盆骨打開，胯部變寬。如果孕前你就是臀部豐滿的妹子，產後更容易變成肥臀辣媽，臀部肌肉還下垂。

3，乳房下垂

產後乳房下垂與哺乳、激素水平下降有關。只要是母乳餵養的媽媽，斷奶後都會有不同程度的乳房下垂的現象。

生活中也確實有明明生過孩子卻一點都看不出的時尚辣媽，很多女明星不都是這樣么，生孩子就像去商場採購一樣，絲毫看不出已經生育過的痕迹。

如果想產後快速恢復身材，不讓他人一眼就能看出已經生育過，不妨可以這麼做：

1，產後保持低熱量低脂肪高蛋白高營養的飲食方式。

很多媽媽為了保證乳汁分泌充足，選擇經常性高熱量高脂肪飲食，體重就是這麼上去的。其實沒有必要一定得這麼做，只要營養充足就可以，有很多種低熱量低脂肪高營養的飲食方式，各位媽咪不妨嘗試下。

2，吃飽即可

也就是吃到剛剛好或者八九分飽即可，如果中途餓了可適當少量加餐，也不能一頓吃的好飽好飽哦。尤其是月子期間運動量少，吃的過多很容易發胖的。

3，產後束腹。

不要覺得產後使用束縛帶不舒服，這也總比生產後還整天挺著肚子，肚皮鬆垮地往下垂好吧。被撐大的子宮及肚皮想讓它複位肯定是需要一定過程的，有不舒服的感覺很正常。不過，樂樂建議束腹帶最好使用寬寬的棉布條或者白紗布（寬度在50厘米左右為最佳），切忌使用有彈性的束縛帶哦，這樣是沒有什麼效果的。如果覺得不舒服，可以白天使用，夜晚去掉，讓身體舒展一下。如果三天打魚兩天晒網式的使用，是不會沒有什麼效果的。

4，產後合理運動。

每個媽媽的分娩情況及體質都不會完全相同，最好先諮詢醫生，在醫生的建議下合理運動。也可以尋求私人健身教練的幫助。在專業人士的指導下進行運動，身材就很容易恢復哦。

產後瘦身切忌採用節食的方式哦，一方面很多媽媽還在哺乳期，身體需要補充足夠的營養，另一方面，產後很多媽媽身體比較虛弱，需要通過補充營養才能有助於身體快速恢復哦。

只要你堅持採用適合自己的方法來進行產後身材恢復，就可以輕鬆瞞過眾人的眼睛，給人一種沒有生育過的感覺哦。