《健康大學堂》求醫不如求己－－經絡篇21

　　在本期節目中，中里老師將繼續為您講解膀胱經的相關知識。

　　大家可以看到，後背上穴位很多，大家一定要知道它們都分布在哪裡——後背上從中線旁開1.5寸到3寸，全是膀胱經，所以您就點按點按痛點就可以了，不要去仔細地區分。因為俞穴太多，區別不開。那麼我們怎麼辦呢？就先找最痛的點，多揉，然後對著圖一看，大致知道是哪個俞穴有問題，揉的時候要把它旁邊的俞穴也一起揉了。

　　後背的這些俞穴，如肺俞、心俞、厥陰俞，等等，都是直接跟臟腑相通，所以大家揉這裡，就直接可以調節臟腑了。俞穴什麼時候好找呢？就是您犯病的時候，最容易找，它自己就會表現出來。

　　有觀眾提問說自己腰膝酸軟，中里先生鑒定其是腎虛的癥狀，於是介紹了幾種補腎的方法。首先，在腎俞上拔罐有補腎的作用，也可以艾灸這個穴位。其次，把手搓熱了在腎俞上捂一捂也是補腎的。另外就是從腎俞開始，往「華佗夾脊」(督脈旁開一厘米或一同身寸左右)方向揉、推按，就可以把我們的氣血多補充到腎俞這個位置，存儲起來補腎。最後，我們大家可以多做這個動作——「兩手扳足固腎腰」，坐著的時候把腿伸平，拿手扳著自己的腳，有點類似「抻筋」的感覺，其實也是鍛煉腎俞這個穴位，自然也就達到補腎的效果了。

　　首播：T6 6月4日(周三)20：45

　　重播：T6 6月5日(周四)20：45

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