女人25歲後皮膚進入衰老期，常吃8種食物有助抗衰老

女性皮膚的衰老速度比較快，平時應該要適當攝入膠原蛋白，可以增強皮膚的彈性，避免皮膚過早的衰老貧血，多吃些蜂蜜可以維持心血管的健康，能夠保護皮膚的健康，具有抗氧化的作用，並且具有凈化血液的功效，適當吃豆腐可以增強皮膚彈性，延緩皮膚的衰老，菠菜可以減緩皮膚的衰老，具有保護皮膚的功效，經常吃八種食物可以抗衰老。

1、多吃魚：魚肉富含豐富且優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維的構成能起到一個很好的加固作用。

2、多吃西蘭花：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌

3、多吃蜂蜜：蜂蜜含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對凈化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。

4、多吃豆腐：除了海產品之外，容易的獲得豆腐也是很好的蛋白質來源。而且豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間，延緩皮膚衰老。

5、菠菜：它不僅富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素，還具有促進培養細胞增殖作用，既抗衰老又增強青春活力。用菠菜搗爛取汁洗臉，連續使用一段時間，可以達到清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔的效果。

6、奇異果：獼猴桃含有豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，其中維生素C的含量高達每100克就有62毫克，人體維生素C攝入較高則能更好的抗皺祛斑。

7、綠茶：綠茶所含的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

8、櫻桃：櫻桃所含的蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等都比蘋果、梨要高，尤其含鐵量高，經常取櫻桃榨汁塗抹面部跟皺紋的地方，可以使面部的皮膚紅潤嫩白，達到去皺的效果，不過注意的是櫻桃用後應放至冰箱貯藏，而存放期一般不要超過兩天。

哪些食物可以抗衰老?女人平時應該要多吃膠原蛋白含量高的食物，並且要多吃綠色的蔬菜水果，可以清除人體內的自由基，具有保養皮膚的功效，可以避免皮膚過早的衰老，奇異果中含有豐富的維生素c也可以起到抗皺去斑的作用，能夠淡化皮膚內的黑色素。