讓你的婚姻越過越美

都說完滿的人生應該是工作生活兩不誤的。但在內心裡，你真的把工作和生活看得一樣重要嗎？在態度上，你真的把工作和生活同等對待了嗎？

職場上，你學習學習再學習，努力努力再努力，你初級奔中級、中級奔高級，考職稱一步也不肯落後地往前走；家庭中呢？你是否有船到碼頭車到站的想法，以為從戀愛進入婚姻就萬事大吉一勞永逸？你有沒有對婚姻對愛人變得粗枝大葉漫不經心……

本期嘉賓

孫啟國

北京美滿家諮詢有限公司發展經理

美滿婚姻課程中國區培訓師

國家首批婚姻家庭諮詢師

像新婚時一樣相處

常聽男人女人抱怨，說婚姻過著過著就無滋無味，感覺完全就像雞肋……

孫啟國：大多數夫妻都帶著很高的期望進入婚姻。但婚姻的每一個階段都會有不同的挑戰和機遇。比如最初戀愛時毫不起眼的一些細節、動作，進入婚姻後卻可能成為「令你震驚」的發現，習慣呀、言辭呀，甚至對某人某事的評價呀。雞肋的感覺大概就是這些東西的日積月累。

沒有毫無瑕疵的婚姻，每一對夫婦都有自己獨特的故事。建立一個穩固而幸福的婚姻，需要了解溝通的藝術，需要讓彼此感受到愛，需要學習方法，需要懂得解決衝突和操練饒恕。雖然美滿婚姻並不那麼容易，但只要你願意學習，一定可以產生豐厚回報。所以進入婚姻後，第一道功課便是接納——按照丈夫或妻子的「本樣」接納對方，而不是試圖將對方改造成我所期望的樣子。

孩子的出生，對夫妻關係是大的考驗？

孫啟國：孩子的出生在給父母帶來巨大喜悅的同時，也給父母帶來瑣碎和疲累。養育孩子的十幾二十年里，夫妻常常容易不知不覺地忽略了自己的婚姻。孩子需要撫育，但婚姻同樣需要夫妻用心用情持續澆灌。對兩人間關係的重視如初，各種壓力下的彼此扶持，都是美滿婚姻不容忽略的課程。

任何一個擁有多年穩定婚姻的人都知道，關係需要努力建造，要想雙方彼此緊密聯結，所需要的遠不僅是一時一刻的浪漫感覺，而是實實在在的每一天的選擇。婚姻的解體通常是夫妻雙方逐漸彼此分離的結果。

離婚確實越來越普遍了。

孫啟國：是啊。現在的情況，確實有很多未婚的怕結婚，已婚的擔憂婚姻不穩……其實，仔細分析你會發現，很多婚姻之所以破裂，並不是夫妻雙方彼此不和，而是因為丈夫和妻子不曾知道，要讓婚姻關係正常運轉需要付出哪些努力。

如今，許多人看待婚姻就像是一個臨時合同，持續時間長短只在於彼此間愛情何時冷卻。「離婚」兩個字說出口很簡單，但婚姻紐帶的一體性往往意味著「這樣的兩個人」根本無法乾淨徹底、毫無痛苦地分離開來。

那有沒有辦法避免分離？

孫啟國：婚姻需要時常進行保養，甚至進行大動干戈的維修。任何一對夫婦，若想關係更密切，就應該在婚姻中積極主動。但現實中，太多夫婦都只是被動地反應、消極地應對，出了差錯就責怪對方，受到傷害就採取報復。可以肯定地說，這些都不是「維修」而是「破壞」。

如果進入婚姻以後，夫婦能一直繼續為對方留出相處時間，浪漫就能持續，就能有機會更有效地溝通，對彼此的了解也將更全面更深刻。

夫妻還一直保持單獨相處的時間？很少有這樣的吧。

孫啟國：正因為男女一旦結成夫妻就很少再重視單獨相處了，他們的感情缺乏養護，婚姻沒有及時加油，所以才會有運轉吃力甚至停滯的問題。至於如何留出單獨相處的時間，彼此按新婚時那樣用心，就一定不是問題。

像熱戀中一樣表達

你總結的「現實中，太多夫婦都只是被動地反應、消極地應對，出了差錯就責怪對方，受到傷害就採取報復」，確實普遍存在。普遍到夫妻兩個人可能都意識不到這樣的「破壞」對婚姻的傷害了。

孫啟國：所以，美滿婚姻課程有一個相當大的篇幅是講溝通藝術的。溝通包括兩個最基本的方面：聽和說。說要說清楚，聽要聽明白。抱怨也好報復也罷，可能都是夫妻既不擅長「說」也不擅長「聽」才導致的結果。太多夫妻在表達和傾聽方面存在著問題。

他們不會說也不會聽？

孫啟國：是的。

這絕非誇大其詞聳人聽聞。觀察周圍的夫妻，在「戰爭」爆發之前，有多少是「在內心控訴對方，卻不曾給對方機會為自己辯護」？

所謂溝通，不僅是彼此交換信息，嚴格講，它的意思是分享各自的想法和感覺，毫無保留地。

只有在這種溝通方式之下，才會有真正的彼此了解，進而才有真正的彼此接納。然後才是找到解決矛盾爭執的途徑。

吵架不也是表達？

孫啟國：吵架時的語言往往是「火」和「氣」，不但沒有表達清楚自己的真實意願，反而容易激起對方的火氣，使之更「誤讀」……

怎麼才是擅長說和擅長聽？

孫啟國：我所說的擅長表達，是指清楚明確說出自己的感受和願望；我所說的擅長傾聽，是指明白準確聽懂對方想要表達的感受和願望。

想在婚姻中有效地交流，就必須學會談論自己的感受，也必須學會傾聽對方的感受，無論男女。如果不確定自己說清楚或者聽明白了，可以反覆重申「我的意思是……」或者反覆詢問「你的意思是……」直到沒有誤解為止。其實，稍稍回憶一下你們熱戀中交談的情形，也許你立刻就會說也會聽了。

提別提示

關於相處時間

無論新婚燕爾還是老夫老妻,要保證每周都有單獨相處的時間，你們需要三個保證：

①保證在時間表裡有計劃地留出這樣的時間。

②保證將這樣的時間視為「最優先順序別」，不因任何人任何事而輕易取消之。

③保證這樣的時間段只屬於你們兩個人，不受任何外因干擾。電話、電視、孩子，全都暫時地統統忘掉。

本報記者/李葵D110插圖/王金輝H120

提別提示

關於說和聽

不善聆聽者大致有五類，你身在其中嗎？

①給予建議者。

②打斷者。

③保證者。

④理性思考者。

⑤岔開話題者。

聆聽，有些應該掌握的技巧，你學會了嗎？

①給予全部注意力。

②應對使我們分心的事情（干擾聆聽的事情）。

③表示興趣。努力聆聽那些對方有興趣的事情是愛意的強有力表達方式。

④聰明地聆聽。在合適的時間用溫和的問題引導對方講出自己的問題。

⑤不加批評地聆聽。溝通因彼此接納而越加深入，因互相批評而終止。

⑥肯定對方的感受。只在被問到時才給予建議