2018-06-24 No.7個人第7次舉重比賽全程記錄 M40 男子85公斤級 國體代表預選賽
來自專欄業餘舉重技術交流
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2018-06-24 No.7個人第7次舉重比賽全程記錄 M40 男子85公斤級 國體代表預選賽
https://www.zhihu.com/video/994547584161107968 去年有段時間力量漲的慢，但專項提高了成績也跟著提高。然後進入瓶頸。年底開始提高力量，腿力漲了成績也漲了，但專項訓練少。最近幾個月依然集中做力量，專項訓練不夠，結果穩定性成績都很差。
不過有時候訓練真的是心不從力，沒精力仔細考慮訓練內容，粗枝大葉的做做力量然後抓兩把翻兩把就結束了。今後稍微調整調整吧，力量和專項一起抓。
2017年11月比賽
抓舉85KG 挺舉108KG 總成績193KG
2018年2月比賽
抓舉90KG 挺舉105KG 總成績195KG
2018年4月東京大師賽備賽
備賽期間抓舉92KG PR
抓舉一直有提高，使自己對抓舉技術有些盲目自信，且前一段時間力量提高後成績一併提高，導致過於重視力量而忽視轉向技術訓練。這其中有主觀因素有客觀因素，主觀的過度自信因素更多一些。
在5-6月期間，也是以力量訓練為主，專項訓練技術訓練不夠。
心裡因素:
對邀請賽重視不夠，到達比賽現場後，其實是有時間仔細看看熱身區和比賽檯子的。以往的經驗，檯子硬不硬、滑不滑，對比賽都是有影響的，應該去踩一踩做到心中有數。
注意力不夠集中，上檯子提鈴的時候，一抬頭，忽然發現中間的主裁是個認識的人，頭中閃過「哎呦，是這個位大叔做主裁啊！」奶奶個腿的，都提鈴過膝快發力了，竟然分神去尋思那些沒用的東西，注意力不集中。其實應該在出場前觀察好比賽台周邊的情況，並做動作的時候集中注意力心無旁騖的。
目前後蹲180 前蹲 150 窄拉 150 寬拉 130，翻站應達到130-140，但目前120翻不起來。根本就沒摸過120的翻站。
說實話，後蹲漲起來的時候挺上癮的，覺得180成了離190不遠了，190不遠的話200也逼近了。200好啊，蹲起~~不過是時候稍微放放了，維持蹲的同時得把拉力和專項提高提高了。
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