防晒選的好，TA老你不老

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防晒是夏天第一大任務。一到夏天，紫外線強度增加，愛美的小姐姐們就如驚弓之鳥，緊鑼密鼓尋找合適的防晒。

找不到的話，就來催我們……

的確，防晒這玩意兒，選好特別爽，選錯火葬場。（這一點可以採訪@加「薪」，今年總是選到搓泥寶的她，已經開始不信科學信玄學了，覺得都怪自己本命年水逆）

所以，今天就來給大家提供一些小tips，非常有助於大家挑選防晒。

1、完全看不懂防晒劑的情況下

沒關係，各國法規都要求防晒產品外包裝上，必須標註防晒值，即便看不懂防晒劑，也可以由此窺測一二。

防晒產品通常用全球統一標準的SPF值來形容防UVB的能力，一般來說，SPF值越高，防晒傷能力越好。

而防UVA能力則用三大派系來形容：

中日韓派——PA後面跟1到4個加號，通常PA的加號越多，防晒黑能力越好。比如【碧柔水感防晒啫喱SPF50+/PA++++】。

歐洲派——UVA上打圈，比如【isdin fusion water 防晒SPF50+】。打圈意味著這款防晒具有防晒黑能力，SPF50+換算過來可以達到PA++++。

北美派——Broad Spectrum，也就是廣譜防晒，但具體防UVA的能力有多強是無法判斷的，比如【elta MD UV shield無油防晒SPF45 Broad Spectrum】

2、如何看防水性能

除了防晒值，我們還可以在外包裝上看產品的防水性能。在這點上，美國、歐洲還有國內都是通用的指標：

浸泡在水裡40分鐘，防晒能力不變的叫做water resistant；

浸泡在水裡80分鐘，防晒能力不變的叫做very water resistant。

而日本則沒有硬性規定，可以自行標註，不過大多數廠商還是會標註是否通過防水測試。

有人說，阿豆，你剛剛列舉的幾個防晒霜像碧柔、isdin雖然防護力都達標，而且也防水，但測試下來防晒黑能力都很弱啊，這點該怎麼看呢？

那麼，你就要多了解一下防晒劑的種類、特點和搭配，以及一些常見的成分哈。

3、無機防晒劑

防晒劑通常分為兩種，無機和有機防晒劑。

無機防晒劑是我們通常所說的物理防晒劑，也就是氧化鋅和二氧化鈦。因為他們本身是惰性物質，不參與皮膚生理反應，所以各國法規允許的添加量都比較高，比如氧化鋅，國內最高用量可以達到25%。

對於敏感皮膚來說，最好就是選擇純物理防晒霜。不過要注意的是，純物理防晒霜也有幾個雷點。

容易泛白（像二氧化鈦就被稱作鈦「白」粉），一旦濃度特別高，塗上臉就像刷膩子一樣——「糊牆白」、「藝妓臉」。

有的品牌為了改善泛白程度，加入氧化鐵調色，給黃黑敏感皮一條活路（比如【Elt MD無油潤色防晒SPF41 Broad Spectrum】磚紅色，【寶拉珍選歲月屏障基底隔離SPF30 Broad Spectrum】 豬肝色），但就像選粉底色號一樣，讓人難以駕馭，稍有不慎，反而弄巧成拙。

塗抹感不好，畢竟無機防晒劑都是粉體顆粒，不像化學防晒劑更易塗抹、觸感更柔潤綿密；

純物理防晒霜一般很難達到特別高的SPF/PA值。氧化鋅雖然是全波段防晒劑，但是吸收效率不高，而二氧化鈦在UVA波段有明顯漏洞，想要提高防晒效果，最好是兩者搭配使用。

4、有機防晒劑

有機防晒劑是我們通常所說的化學防晒劑，種類比較豐富，是防晒產品的主力軍，多為合成油脂，在大家印象中，都是比較油膩的。

常見的有機防晒劑包括：阿伏苯宗、OMC、二苯酮-3、Uvinul A plus、Uvinul T150、Tinosorb S、Tinosorb M、Mexoryl SX、Mexoryl XL等等。每種防晒劑都有自己的特性和搭配禁忌（以及各種各樣的名字）。

下面簡單介紹一下。

阿伏苯宗（丁基甲氧基二苯甲醯基甲烷、Avobenzone、Parsol 1789、BMDBM）

目前公認的最廣譜、最高效的有機UVA防晒劑，全世界通用，但毛病也特別多。

特別不穩定，遇到氧化鋅、OMC會加速分解。需要和其他防晒劑（比如奧克立林、二苯酮-3、Tinosorb S等）搭配，像【露得清UltraSheer Dry-Touch防晒SPF50+ Broad Spectrum】就用了helioplex技術穩定阿伏苯宗。容易染黃衣領。容易熏眼睛。

OMC（甲氧基肉桂酸乙基己酯、桂皮酸鹽、Octinoxate、MCX、EHMC）

最常見的UVB防晒劑，全世界通用。通常不與阿伏苯宗搭配。

二苯酮-3（Oxybenzone、B-3）

臭名昭著的二苯酮-3。能穩定阿伏苯宗，但容易被皮膚吸收，爭議性比較大，一般不推薦孕婦使用。

國內法規中，如果產品含有二苯酮-3，是必須要在產品標籤上標註的，足以見得它多麼不受人待見。雖然口碑不好，卻常見於美系防晒中（@醒醒一用含二苯酮-3的防晒霜就過敏，為他默哀一秒鐘）。

小插曲：

FDA大大太過保守，很多新型防晒劑（比如後面提到的Uvinul A plus/T150、Tinosorb S/M等）在美國都不能用，同一個品牌的防晒霜可能為了進入美國，而專門設計一個版本。所以，選擇美國防晒霜時，一定要慎重！！！比如理膚泉的防晒霜，能選歐洲版，就不要選（被閹割過的）美國版。

Uvinul A Plus（二乙氨羥苯甲醯基苯甲酸己酯、DHHB）

阿伏苯宗毛病多，於是有的配方師另覓蹊徑，使用其他UVA防晒劑，DHHB就是常見的替代之一。不過它的用量不會太高，否則料體容易發黃。

Uvinul T150（乙基己基三嗪酮、辛基三嗪酮）

大叔經常念叨的「防晒劑中的賓士」，價格貴但非常高效。

缺點是不容易溶解。資生堂2017年召回事件的主角就是它——因Uvinul T150的析出而導致產品顆粒感很重，塗上去就像是磨砂膏。當年我強忍著【summedic保濕防晒霜SPF50+/PA++++】磨砂的質感用在了手臂上，剩下的一丟丟給小圃拿去測試了。心疼啊~~~

Tinosorb S（雙-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪、天萊施S、BEMT）

作為BASF新型防晒劑，Tinosorb S要比阿伏苯宗受歡迎得多。分子量大，溫和度高，價格也比較貴，近幾年在新款防晒霜中曝光率特別高。

Tinosorb M（亞甲基雙-苯並三唑基四甲基丁基酚、天萊施M、MBBT）

BASF新型防晒劑姐妹花的另一朵，常被人戲稱為S♂M組合。

Tinosorb M既能吸收紫外線，也能反射、散射紫外線，集無機和有機兩類防晒劑於一身；

吸收範圍廣，能防UVB、UVA，還能防藍光；

分子量大，非常溫和。

像大叔以前經常念叨的【SpectraBAN低敏防晒霜SPF30/PA++】就是用Tinosorb M做主要防晒劑。跟氧化鋅一樣，料體容易發白。

Mexoryl SX（對苯二亞甲基二樟腦磺酸）、Mexoryl XL（甲酚曲唑三硅氧烷）

同為歐萊雅集團專利，分子量大，安全性高，是非常優秀的兩種防晒劑。

所以，想要選靠譜防晒霜又不知道何從下手時，挑歐萊雅爸爸的產品（比如【理膚泉大哥大 SPF50+】【蘭蔻水漾輕透隔離露SPF50/PA++++】【薇姿絲緞柔潤每日防晒霜 SPF50+/PA++++】等等）比較不容易出錯。

5、成膜劑

防晒霜抵抗紫外線，需要在皮膚表面形成一張緻密的防晒膜。為了讓防晒霜更均勻分散到皮膚表面且不易脫落，很多防晒霜都會或多或少地加入成膜劑。

典型的像【安耐曬小金瓶SPF50+/PA++++】就加入了氫化聚二甲基硅氧烷、聚甲基丙烯酸甲酯、三甲基硅烷氧基硅酸酯幫助成膜。最直接的體現就是用起來拔干、洗不幹凈，也特別適合戶外出行。

而【Dew Beaute保濕防晒SPF50+/PA++++】則很好清洗，更適合日常使用。

6、與防晒劑搭配的成分

再說說那些適合與防晒劑搭配的成分。

防晒霜抵抗紫外線的能力不是100%，總會有一些紫外線趁虛而入，產生自由基，侵害皮膚細胞中的DNA和酶。特別是像奧克立林這樣的化學防晒劑，接觸紫外線後還會加速自由基的產生，引起皮膚炎症，最好搭配一些增效成分查漏補缺。

常見抗氧化成分的包括：VC及其衍生物、VE及其衍生物、輔酶Q10、白藜蘆醇、綠茶多酚、煙醯胺、Ectoin（四氫甲基嘧啶羧酸）等。

還有像Ronacare? AP（羥基二甲氧基苯丙二酸二乙基己酯）能幫助清除自由基，穩定其他防晒劑，提高產品的防晒力。

澱粉辛烯基琥珀酸鋁可以降低防晒霜的油膩感，增加防晒霜的SPF值。

紅沒藥醇調節細胞因子，抑制炎症反應，減少泛紅。

不過，這些成分並不是防晒劑，並不作為判斷防晒霜好壞的主要依據，更多的是錦上添花。

7、總結幾個要點：

一般一款防晒產品中的防晒劑種類越多，越有可能做到全面防護，選擇物化結合的防晒霜，要比純物理或者純化學防晒更靠譜。

戶外出行最好選擇帶有water resistant字眼的防水防晒，而日常短時間通勤更適合選擇易清洗、成膜感較弱的防晒。

敏感皮盡量選擇選低刺激性的純物理防晒，如果加了化學防晒劑，最好以新型防晒劑Uvinul A plus/T150、Tinosorb S/M為主，建議避開二苯酮-3。

選含阿伏苯宗的防晒，注意搭配的防晒劑，最好避開OMC（包括補塗也要注意）。

黃黑皮謹慎選擇太泛白的防晒，尤其是純物理防晒和高濃度Tinosorb M的防晒。帶潤色的防晒就像挑選粉底一樣，要多做功課。

多國出售的大集團防晒，盡量避免美版。

怕衣領染黃，最好避開阿伏苯宗和Uvinul A plus。

如果防晒霜已經達到你的基本訴求，可以再看看它抗氧化、抗炎成分，有總比沒有強。但不要捨本逐末，為了追求細枝末節，但漏看了防晒劑。防晒霜的第一要義仍然是抵禦紫外線。

8、幾個推薦與測評

聊了那麼多，說說幾個我比較喜歡的防晒霜，以及踩過的雷。

Topix Replenix SheerPhysical 清透物理防晒SPF50 Broad Spectrum

他們家的Replenix系列基本都添加了抗氧化黃金梯隊，這隻純物理防晒也不例外。

美國防晒，標明了氧化鋅的含量13.75%，搭配茶多酚+白藜蘆醇+輔酶Q10等豐富的抗氧化成分，清除自由基，可以說是很良心了，對於油皮的我來說，不油膩、不泛白，一天下來也不暗沉，而且一點兒刺激也沒有，非常適合日常通勤使用，我最愛的防晒霜之一。

如果是黃黑皮膚，同系列的潤色防晒也可以試試。

Sofina白蕾絲SPF50+/PA++++

早年真愛，連續用了三瓶，因為它才讓我有動力每天開始塗防晒。

氧化鋅+OMC+Uvinul A plus的組合，防護力在夏天基本及格，扁平氧化鋅讓這款防晒的泛白程度不算特別明顯，塗上去還挺自然。

成膜快，好塗抹，大油皮真的可以試一試。當三多、嘉娜寶都開始玩防晒科技、打價格戰，花王還在墨守成規，仍然抓著扁平氧化鋅不放，是新型防晒劑不好玩？還是紙尿褲太好賣？

新碧水薄清爽防晒露SPF30/PA+++

推薦過很多次的開架之光，屈臣氏就能買到，學生黨的福音，50幾塊錢就能找到Ectoin（四氫甲基嘧啶羧酸）。OMC+水楊酸乙基己酯+Tinosorb S/M+Uvinul A plus/ T150，防護力基本靠譜，而且無香料、無色料，拿來塗身體都不心疼。

妮維雅18年新版藍瓶watargel SPF50/PA+++

OMC+Uvinul A plus+Uvinul T150，防晒劑種類較少，UVA波段單靠一個Uvinul A plus支撐，基本上不太靠譜。但我還是很喜歡，因為用起來真他媽爽啊！質地非常輕薄，一抹即化水，天氣熱一點時用它cool到不行！

要問我用它怕不怕被晒黑？我不擔心，夏天我都會打著傘或者陰天通勤時才用，往死里塗，一邊塗一邊心裡默念，好爽好爽好爽~~

怡麗絲爾金管日版 DayCare Revolution SPF50+/PA++++

我一個大油皮還不跟妝為什麼要選它？至今是個迷。北京冬天最冷的季節都hold不住，真是可怕。防晒劑不討論，不想看，哼。

碧柔溫和防晒乳液 SPF 25/PA++

OMC+Tinosorb S???這麼一丟丟防晒劑有個卵用，比妮維雅還要雞肋。防護力不夠也就罷了，塗起來竟然也不清爽，還泛白？？？難怪140g只要40多塊錢，用了一次就扔掉了，好走不送。

城野醫生小熊防晒SPF30/PA++

純二氧化鈦，不油膩、不拔干，塗起來非常舒服，但它仍然在我的黑名單里，男生別選它因為——真的太白了啊啊啊啊啊好可惜啊啊啊啊！！！

Trukid兒童防水防晒SPF30 BroadSpectrum

20%單獨氧化鋅，優點是夠溫和、夠滋潤，但是作為一個健康的油皮，它的槽點實在多讓我沒法繼續用下來。

希望大家都能挑到適合自己的防晒霜哦~