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7大清腸排油食物,讓減肥事半功倍

7大清腸排油食物,讓減肥事半功倍

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1.山藥

山藥可促進消化功能,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且增加免疫功能。

2.地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。

3.洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。

4.海帶

海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,故有助於排除毒素物質,並可防止便秘和腸ai癌的發生。

5.綠豆

中醫認為綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。

6.蓮藕

蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此凈化血液。

7.薏米

薏米可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。

還要最主要的要搭配食譜,我快整理完了到時候分享給大家

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