年紀輕輕就這麼健忘，到底是怎麼了

5 人贊了文章

打招呼的時候突然忘記了對方叫什麼名字，前幾分鐘才收好的銀行卡突然就忘了放哪兒去了，走出家門沒幾步卻忘了自己為什麼出門。你有過這種經歷嗎？

你不是一個人在戰鬥，很多跟你一樣年紀的人也常常這樣。

有研究稱：健忘與缺乏睡眠、藥物影響、病菌感染、飲食結構、甚至精神壓力息息相關。

甲狀腺功能失調時，記憶力會受到影響

甲狀腺掌握著身體大部分新陳代謝的過程，當它失調的時候你會覺得忽冷忽熱，喜怒無常，難以集中精神。如若經常性健忘，不妨去醫院檢查一下甲狀腺功能是否正常。

請點擊此處輸入圖片描述

睡眠不足，注意力會不集中

睡眠不足也會導致健忘，這聽起來似乎有點牽強。但這是有科學道理的。因為我們在睡眠的時候，大腦皮層中掌管記憶和情感相關的部分卻會更加活躍，睡眠不足和睡眠不規律的人不僅會無法集中精神， 反應還會變得遲鈍，記憶力也會減退。每天早上起來哈欠連連，困頓疲倦，那麼說明你需要更多休息時間。

焦慮

長時間處於焦慮狀態下會提高大腦中皮質醇的水平，影響大腦的儲存和調取記憶的能力。若是由於情緒波動導致的健忘，那麼情緒平靜下來時，健忘的問題就會隨之變好。

疏於運動

疏於運動的人，記憶力會比較差。經常運動會有助於保持記憶力的敏銳。最方便的有氧運動能夠幫助你的大腦重回十八歲。

吸煙

吸煙不僅有害生理健康，同時還影響著你的大腦健康。吸煙者大腦衰老的速度遠超過不吸煙的人。同時，吸煙還會導致異常蛋白的累積，使大腦處理信息的能力下降。

緊張了？你不要太緊張，只要避開這些侵蝕你記憶力的因素，大腦是有可能恢復如初的。