腰椎間盤突出形成原因及護理注意事項

07-20

腰椎間盤突出症是常見的骨科病症，也是易犯的骨科病症，隨著年齡的增長，人們工作生活壓力的加大，腰椎間盤突出的發病率也逐漸的增加，下面小編分析了一下腰椎間盤突出發生的一些條件以及治療鍛煉方法，分享給大家，希望對大家有幫助！

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年齡：腰椎間盤突出症好發於青壯年。

性別：男性的發病率高於女性，一般男性與女性之比為4～12∶1。

體型：一般過於肥胖的人易致腰椎間盤突出。

職業：目前來看腦力勞動者的發病率也逐年升高，以至於腰椎間盤突出被稱為「文明病」。

生活和工作環境：經常處於寒冷或潮濕的環境，一定程度上會成為誘發腰椎間盤突出的條件。

女性的不同時期：產前、產後及更年期為女性腰椎間盤突出的危險期。

特殊情況：先天性腰椎發育不良或畸形的人，甚至咳嗽會引起椎間盤內壓及椎管內的壓力增高，也是致病誘因。

椎間盤的周圍是肌肉和韌帶，保護著椎間盤。時間久了，椎間盤周圍的肌肉和韌帶在外力作用下變得越來越脆弱，椎間盤就會老化、破裂。椎間盤膨出是椎間盤病中較輕的一種，即使這樣，試圖通過吃藥，是不可能讓突出的椎間盤迴到原位的，瑜伽中的蝗蟲式能夠有小的拉伸椎間盤周圍的肌肉和韌帶。在鍛煉的同時加上保守治療，治療腰椎病不在話下！

半蝗蟲式的動作要領

（1）俯卧，額頭或下巴著地，雙手握拳，拳心朝上，置於腹股溝處。

（2）吸氣，以腰部為軸心，將單腿和地面呈45°，亦可單腿置於另一條腿的膝蓋上或下方外側。

（3）保持此姿勢5次呼吸，依次放下腿，做另一側，俯卧放鬆。

通過上文大家對腰突的護理及注意事項應該有了進一步的了解，患有腰椎間盤突出的患者，需要及時的進行治療，防止病情加重，腰椎間盤突出的患者在鍛煉的同時輔助保守治療，這樣見效會剛快一些，起到的效果也會好很多，希望今天的分享可以幫到大家！