【五臟養生】防治心臟病的「7大法寶」，每個人都應該背下來！

07-20

近年來，心臟病的發病率及死亡率一直呈明顯上升趨勢，基本上每10秒鐘就有一個死於心血管疾病，心臟病危害不容小覷。那麼，我們要如何及早發現心臟病，心臟病的早期癥狀有哪些呢？

一、心臟病6個早期癥狀

1、呼吸急促：呼吸急促是心臟病發病前常見的早期癥狀，而且心臟病患者靜坐幾分鐘後，呼吸似恢復正常，但是當患者重新開始走動時，喘息又立刻開始。

2、心悸：一般心臟病不嚴重的人心悸的癥狀在平時並不明顯，但每當較劇烈的體力活動以後，這種感覺就明顯了，這是因為體力活動要求心臟消耗更多的氧氣，所以病人常在勞動後心跳加劇。

3、前臂和肩膀疼痛：心臟病發作時，疼痛會反射到左臂和左肩，而且疼痛嚴重時也會反射到右臂。但不是所有疼痛都是心臟病的早期癥狀，這種疼痛一般為鈍痛，而不是劇痛，也不會擴散至腕部和手指，通常僅限於前臂內側。當心臟病發作時，患者自己很難確定疼痛產生的具體部位。

4、消化不良：心臟病會引起的胃部不適，很少出現絞痛和劇痛，只是有一種憋悶、脹滿的感覺，有時還伴有鈍痛、火辣辣的灼熱感及噁心欲吐感。

5、下頜骨疼痛：疼痛擴散到下頜骨兩側，有時也只擴散到頸部一側或雙側，此時也應警惕心臟病的早期癥狀。

6、嚴重疲勞：緊步急走後嚴重疲勞，疲勞得連伸直身子的力量都沒有。而且心臟病的早期癥狀導致的疲勞並不局限於身體的某個部位，而是全身性的。

生活中要懂得識別心臟病的早期癥狀，及早發現並治療病症。一旦出現心絞痛，必須馬上卧床休息，並打電話求救。

那麼，心臟病應該如何防治?

1. 合理作息，注意休息，避免過度疲勞、熬夜;

2. 學會釋放壓力，解除思想顧慮，修心養性，勞逸結合;

3. 合理運動，強健心肺，運動不僅減少廢物毒素對心臟的危害，還能增強心臟的動力。建議每周至少運動3次，每次運動不少於30分鐘，自己根據運動後的舒適程度，調整運動強度;

4. 注意飲食，少鹽少脂，注意對鉀元素的補充，以增強心率調節、神經傳導和肌肉收縮;

5. 控制情緒，脾氣暴躁，遇事就激動，不能自控的人很容易誘發心臟病;

6. 控制體重，據有關研究顯現體重與膽固醇的含量和冠心病的發病率呈正比例，當體重增加20%，冠心病危險增加90%。

7. 戒除不良生活習慣，如吸煙、酗酒，抽煙不僅會損傷動脈，還是心絞痛發作和突然死亡的重要原因之一。研究表明，酗酒會導致酒精性心肌病、心率失常，甚至心力衰竭，極大增加心臟病發病風險。