開學前不「收心」，耽誤孩子一學期

再過幾天就要開學了，孩子們現在狀態如何呢？有沒有出現下面這些癥狀：

輕鬆愉快的假期剛過，很多孩子一時不能回到上學的狀態，出現開學焦慮症，整天愁眉苦臉，這樣可不行，趁著這幾天，我們必須幫他們好好「收心」，端正態度，迎接開學，為接下來的一學期打好基礎。

01

調整作息，遠離遊戲

睡懶覺容易上癮，有的孩子假期睡習慣了，開學了，在課堂上依然昏昏欲睡，根本聽不進老師講課的內容。

我們務必要在開學前幾天，幫孩子調整好生物鐘，讓他們和熬夜、睡懶覺告別。每天十點之前必須睡覺，早上和平時上學一樣，鬧鐘一響就要起床。

遠離電子產品，離開電視劇和遊戲，可以練練字、看看書，讓孩子的心靜下來。

02

整理作業，回顧假期

整理寒假作業，檢查一下有沒有漏做的地方。

鼓勵孩子以日記或者作文的形式，對寒假進行總結，回顧一下自己在假期里都做了哪些事情，感覺如何，例如走親訪友、出去遊玩或者看了哪些有意思的書，再想想有沒有什麼不足之處，如何改進。

回顧假期既是對假期的告別，也是孩子自我反省的好機會，有助於提高孩子的時間意識。

家長可以帶孩子去學校逛一逛，如果學校還沒開放，就在外圍走一走也行，和孩子聊聊天，安撫他們緊張焦慮的情緒，可以談談新學年會有哪些變化，讓孩子對新學期有所規劃和期待。

03

新學期，新計劃

開學前，讓孩子擬定新學期計劃表，新的一年，希望自己能獲得哪些進步，列舉出來，寫在紙上。

可以是學習上的進步，也可以是掌握某種生活技能，看看這些進步要如何實現，是報班，還是自己練習。

孩子都喜歡收到禮物，我們可以送他們一件開學禮物，可以是書包、鋼筆或者筆記本，送出禮物的同時，順便對孩子說一下你對他的期望或祝福，會讓這個過程更有儀式感。

04

收拾書包，準備開學

讓孩子自己收拾書包，準備學慣用品，如果有需要買的東西，列好清單，趕緊和父母去商場買好，煥然一新的學慣用品會讓他們身心愉悅，並且對新學期充滿期待。

除了收拾書包，還要好好整理自己的房間，給房間做一次清潔，讓它變得明亮又乾淨，整潔的卧室會改善居住者的心情，幫助孩子從假期緩慢輕鬆地節奏中脫離出來。

插圖：在在