冠心病如何鍛煉

老年人進行體育鍛煉是有時間講究的，一般老年人應該避開早高峰期時間進行鍛煉，早上6點-9點之間是心臟病的高發期，專家建議老年冠心病患者最好選擇在下午或是晚上適當的進行體育鍛煉。下面為您詳細解析老年冠心病患者如何鍛煉，希望對您有所幫助。　　對於冠心病人來說除了要進行必要的藥物治療之外，同時也可以進行適當的體育鍛煉，這樣不但可以通過提高個人的體質增強免疫力來減輕冠心病的病情，同時還能幫助患者在心理上得到放鬆，那麼老年冠心病患者應該怎樣進行身體鍛煉呢?　　讓我們具體的來了解一下相關的內容吧。有冠心病的老人，應該適當運動，可以幫助增加冠狀動脈的血流量，還可穩定血壓。但是要注意選擇適宜的運動時間。　　老年冠心病患者的體育鍛煉1、老人患者運動要避開「高峰期」，將運動時間安排在下午或晚上。「高峰期」是指上午6時~9時，該時段為冠心病的高發期，因為經過一夜的睡眠，既沒喝水又沒活動，血液在血管里變的濃稠，血流速度過於緩慢，容易加重血栓的形成。　　老年冠心病患者的體育鍛煉2、另外研究表明在上午6時~9時，由於人的交感神經活性較高(交感神經興奮意味著心率會加快，血壓會增高)，從而引起心肌細胞活動的不穩定，容易出現心律失常。所以這樣的老人，最好將鍛煉安排在下午或晚上，做些簡單的活動，如慢走、慢跑、打太極拳等。而且最好與家人或朋友結伴而行，這樣可以互相照顧，保證安全。　　老年冠心病患者的體育鍛煉3、吃飯過飽也是老年冠心病人要避免的導火索。據不完全統計，許多的心腦血管病突發者是在飽餐後發生的，這與許多因素有關。在正常情況下，胃腸道的血管極其豐富，進食後，因消化與吸收的需要，心臟必須輸出大量血液供給胃腸。這樣一來增加了心臟的負擔，又使心臟自身的血液循環處於相對缺血狀態，同時還可引起胃-冠狀反射，使冠狀動脈收縮，血供減少，心肌進一步缺血，提高冠心病突發的可能。　　而且，消化能力本身就很弱的老人，腸胃消化力和心血管循環機能比同樣患冠心病的中年人要弱很多，所以正餐時吃得過飽對老年冠心病人來說更危險。此外，老年人飢餓時，也容易出現心慌、頭暈、頭痛、出汗、視力模糊、眼前發黑、精神抑鬱或異常興奮等低血糖反應，這些也會提高冠心病突發的機會。因此，老年人最好每餐只吃八分飽，等餓了以後再補充吃一點食物，這樣可以保持胃裡總有一些食物，供給身體需要。這種狀態對老年冠心病人來說是相對最安全的。　　老年冠心病患者如何鍛煉身體?經過上述內容的介紹，希望大家對老年性冠心病患者的體育鍛煉方法和時間的選擇上有所了解，經過體育鍛煉不但可以減輕病情給患者帶來的痛苦，同時還可以幫助患者促進消化的作用，對影響的吸收也是非常有幫助的。
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