高血壓、高血糖、高血脂、不能吃什麼？這份清單人手一份！

07-20

" 三高"很麻煩，現在人群也很普及，不再是只有老年人，很多年輕人也成了"三高"中的一員，除了要好好治療，就是在飲食方面多注意，尤其是不能吃什麼，很多患者就是因為不知道，吃了不該吃的東西，導致病情加重的。

含糖食物

像糖果，還有巧克力，還有奶油蛋糕等這些東西是不能吃的，另外要少吃稀飯，因為稀飯容易消化，容易吃的多，血糖會容易升高，另外每天的油要少吃，一定要控制，此外多吃有降糖效果的蔬菜。

腐乳

典型的高鹽食品，單一塊4厘米見方的腐乳就含鹽約5克，僅每天一塊腐乳就已達到世界衛生組織規定地日食鹽攝入標準（4~6克），三高患者患者應忌食。

重口味餅乾

像番薯、干豆類容易導致脹氣的食品，三高人群患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅乾，由於糖鹽含量過高，因此還是少吃。

螃蟹

含有非常豐富的蛋白質、鈣和維生素D，但膽固醇含量也很高，蟹黃中膽固醇含量更高，所以三高患者應慎食。

海鮮火鍋

火鍋料如魚餃、蝦餃、各種丸子，含有高量的油脂，而海鮮火鍋中油脂和嘌呤的含量更高，糖尿病、血脂異常、高血壓患者更要注意。

高脂肪高膽固醇食物

肉類盡量用瘦肉部份，肥肉、豬蹄、雞皮、鴨皮等含膽固醇很高，熱量高，造成動脈硬化。避免麻花、油煎餅或油酥等油炸食物。烹調宜採用植物油，避免動物油。

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