孕婦可以吃什麼零食？推薦孕媽能吃的絕佳零食（另附視頻：怎樣快速的去蝦線）

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擴展視頻：怎樣快速的剔掉蝦線

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孕婦需要補充更全面的營養，來維持媽媽和胎兒的養分供應，可是嘴巴又總是饞，那麼可以吃點什麼零食呢？既能滿足了口腹之慾，又能補充營養，還不會對身體造成傷害呢？。

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乳酪這可是牛奶「濃縮」成的精華，1千克乳酪製品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利於孕婦吸收的微量營養成分。天然乳酪中的乳酸菌有助於孕婦的腸胃對營養的吸收。還有一點很重要，怕胖的孕婦一點都不用擔心吃多了乳酪會發胖！

麵包全麥麵包營養價值比白麵包高，含有豐富粗纖維、維生素E、B族維生素以及鋅、鉀等礦物質。孕婦在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的孕婦可以嘗試把它作為小零食。

海苔海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質，各種微量元素與大量的礦物質，有助於維持人體內的酸鹼平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對孕婦來說是不錯的零食。但我們在選擇海苔時一點要選擇低鈉鹽類的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的孕婦，更應該嚴格限制鈉的攝取。

蘋果蘋果不但有酸甜香脆的美味，而且它還有構成胎兒骨骼及牙齒所必需的成分，能防治孕婦的骨質軟化症。還有蘋果的香氣還可治療情緒的抑鬱。此外，有便秘的孕婦，不妨可以多多嘗試。

板栗板栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。准媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利於骨盆的發育成熟，並消除孕期的疲勞。