國醫大師鄧鐵濤102歲啦！大壽星有何傳奇故事和養生秘笈？
11月28日上午，我國首屆國醫大師鄧鐵濤教授迎來了他102歲生日。廣州中醫藥大學第一附屬醫院的工作人員與他共賀生辰。
「這麼多人給您慶祝生日，您開心嗎？」南方+記者問道。
「非常開心！」鄧老說。
「今年有什麼生日願望呀？」記者又問。
「黨的十九大剛剛召開，接著我就過103歲（老爺爺說的是虛歲）生日。能夠長壽，除了個人的養生、重視，（做了）保護身體健康的各種工作外，更重要的是在共產黨的領導下，我過著和平、美好的日子。」鄧老高興地說。
就在鄧老壽辰前夕的11月23日，廣州中醫藥大學一附院開展「國醫大師鄧鐵濤醫療隊送醫送葯開平行」公益惠民活動。鄧老是開平人，一直心繫家鄉，他對此感到非常高興。
鄧鐵濤是誰？你若喝過「鄧老涼茶」，對他的形象一定不會陌生——涼茶罐上那位身穿西服、戴細框眼鏡、面帶微笑的老人，就是鄧老。
在中醫界，能被稱得上「老」的都是頂級「大咖」，而鄧老更是廣東人的「寶貝」。他是廣州中醫藥大學終身教授、全國名老中醫，國家級非物質文化遺產「中醫診法」項目代表性傳承人，2009年全國首屆、廣東首位國醫大師。
這位見證了一個世紀的鄧老，精神矍鑠，鶴髮童顏。他有哪些傳奇的故事？有什麼養生秘訣？
◆鄧老傳奇
臨危受命，他用中醫抗「非典」
1916年農曆十月，鄧鐵濤生於廣東開平一個名醫世家。他從小跟著父親鄧夢覺學醫看病，還跟中醫名師「望衫尾，學本領」，目睹中醫藥能救大眾於疾苦之中，他決定繼承父業，走中醫藥學之路。
1932年，鄧鐵濤就讀於廣東中醫藥專門學校。他回憶說：「1913年，當時政府還將中醫排斥在教育系統計劃外，廣東葯業界卻硬是出錢辦起了這所學校。」1937年畢業後，他在香港、廣州、武漢等地行醫。20世紀四五十年代，他運用傷寒溫病理論，防治瘟疫，救治乙腦、流腦、流感等病人。在1962年、1978年，鄧鐵濤就兩度獲得廣東省政府授予「廣東省名老中醫」稱號。
鄧老還被稱為「醫痴」。他鑽研「五臟相關」理論，一鑽就是50多年，1988年，鄧鐵濤正式提出將中醫五行學說更名為「五臟相關」。中醫這個寶貴的文化財富，在鄧老的研究與實踐中有了新的發展。
2002年末，一種世界首次發現的烈性傳染病突然襲擊廣東。這種後來被定名為「非典型性肺炎」的疫病發生之初，沒有誰敢去請這位87歲高齡的鄧老到傳染區會診，沒有誰敢去給他老人家下達任務。
但鄧老站出來勇敢而自信地說，SARS是溫病的一種，而中醫治療溫病歷史悠久，用中醫藥可以治好SARS。之後，鄧老立馬撰寫學術文章，以便全國中醫介入抗擊「非典」時參考。
臨危受命，鄧老非典期間被任命為中醫專家組組長。在他的努力下，當時所在的廣州中醫藥大學第一附屬醫院共收治了73例SARS病人，取得了「零轉院」、「零死亡」、「零感染」的「三個零」的成績。
後來，在鄧老學生的幫助下，「鄧老涼茶」秘方從科研幕後走上了市場的前台，加工成涼茶飲品，並在全國開始推廣。
在不斷提升中醫診治水平的同時，他還曾多次上書中央，為振興中醫、弘揚祖國醫學大聲疾呼。2000年，他給國家中醫藥管理局題詞，是這麼寫的：21世紀是中華文化的世紀，是中醫騰飛的世紀。中醫有很多寶貝，等著我們去挖掘。
2016年，第31屆夏季奧運會在巴西里約熱內盧舉行。在電視機前看游泳比賽時，留意到了外國運動員身上的「火罐印」，鄧老樂了：「我早就說了，21世紀是中華文化的世紀，是中醫騰飛的世紀。今天看來這個提法是正確的。」
南方+記者了解到，鄧老在多個場合都表達了這個觀點：中醫藥發展終於迎來騰飛時代。21世紀，我們已經見證了青蒿治療瘧疾的研究誕生了中國首個諾貝爾生理學或醫學獎，也見證了《中華人民共和國中醫藥法》正式施行。習近平總書記在黨的十九大報告中明確提出「堅持中西醫並重，傳承發展中醫藥事業」，實施健康中國戰略。他希望大家珍惜當前中醫藥發展的大好時機，堅定文化自信，精誠提升中醫藥社會服務能力，讓百姓共享中醫藥發展成果。
◆養生秘笈
「養生必先養心，養心必先養德」
現代人大多忙於追逐物質財富，熬夜、加班、精神壓力大都是常態，等到生病時才明白，健康是最寶貴的財富。很多人都希望了解鄧老的養生「秘訣」。在鄧老看來，精神的養生比物質的養生更重要。
鄧老在診療之餘潛心研究中醫藥學養生之道，他的養生之道可概括為4大方面：養德、養心、養脾胃和養腎。
養德排首位。有一天，鄧鐵濤的弟子要去開養生講座，講前去請教他。他只說了一句話：養生必先養心，養心必先養德。「要向上看，不要向上爭。比上不足，比下有餘，知足常樂，常不樂怎麼能長命？」鄧老認為，高尚的道德和情操可使人心胸豁達，性情開朗，心態平和，從而使人體氣機調和、氣血暢達，提高人體的免疫功能，延年益壽。
其次是養心。心是「一身之主」，心強健，人體各臟腑才能健康正常，調神即養心。鄧老主張「以動促靜」。靜心、靜坐可以使全身放鬆，代謝減慢，促進機體自我修復能力。鄧老認為，應該常閉目養神，而不要時時刻刻盯著手機。要保證充足的睡眠，所謂「先睡心後睡眼」，如果經常在凌晨2時後才入睡，身體極為受損。
喜歡玩著手機熬夜的Plus君表示「中了2槍」，大家也要注意哦！
三是養脾胃。多吃新鮮蔬菜和水果，飲食有節，食不過飽，七分飽即可。鄧老也推崇「雜食」，吃雜不宜偏，儘可能吸收豐富的微量元素。各位喜歡「大口吃肉」的讀者，記得一定要搭配蔬菜吃哦！
四是養腎。午間散步，采陽助腎，早上6~10時曬太陽有助於活血化瘀，下午4、5時曬太陽有助於補鈣。在著裝上，鄧老主張追求舒適質樸，宜寬不宜緊。現在年輕人愛穿緊身裝，太緊不通氣，太悶易致真菌感染。還要重視足部和臍部的保暖，否則容易受寒邪的侵襲。
鄧老的養生還有三個簡單易行的「大招」，快拿小本本記下來！
第一招：八段錦打起來
鄧老說，起居有節、飲食有度、適量運動，也是老人老當益壯的秘訣。老年人不宜跑步，宜每天閑庭散步30分鐘，稱之為「醫療步行」。鄧老每天下午定時圍繞著住的樓房悠閑散步六個圈，早上必練「八段錦」，練了幾十年。「坐長途飛機也練，從不缺課」。
第二招：冷熱水交替洗澡
冷熱水交替洗澡是鄧老屢試不爽的秘方。冷熱水交替，但不是絕對的冷和熱，是相對的冷熱交替，時間約10分鐘左右。這樣血管的收縮擴張就像是做了一次血管按摩一樣，改善微循環，提高防病能力。
第三招：葯食同源
鄧老說他不偏食。一周中有兩餐吃粥、吃饅頭，或吃南瓜、番薯。飲食不過咸，養成淡食習慣。每周用豬橫脷煲一次淮山湯，預防糖尿病。
最後，我們再次向鄧老送上生日祝福，祝鄧老生日快樂哦！
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