人際關係團體輔導方案-南昌大學心理健康教育中心

人際關係團體輔導方案2008-3-14 0:00:00 來源: 作者: 編輯:鄭霞 人氣:9147人 共有評論人際關係團體輔導策劃書---------11、12棟心理輔導室(一)團體名稱:人際關係訓練營(二)團體性質:封閉性、自願性、發展性團體(三)團體目標:1、總體目標：增強團體成員的人際溝通能力，改善他們的與他人的交流方式，提高他們與他人人際交往技能，懂得應該如何與他人相處的更好。2、團體具體目標：（1）增進團體成員的了解，建立團體規範；（2）通過團體活動、溝通、交流、分享，促進自我了解，正確的看待自己；（3）學習溝通技巧，從中得到啟發和感悟；（4）團體成員共同分享，達成共識，學會人際關係的處理，改善人際關係。(四)團體對象:在校大學生(五)團體規模:12人(六)團體活動地點:11棟2樓活動室(七)組長介紹:勾亞寧 ，女，應用心理專業學生，學習過心理諮詢、團體心理諮詢、社會心理學、發展心理學等心理學專業知識，具備比較紮實的專業理論基礎，有良好的領導小組的意願,為人友善、 真誠。遇事較為理智，傾聽能力較好，親和力強，關心他人，做事認真。已經帶領過2次團體訓練，有一定的實踐經驗。楊揚、成運強，男，應用心理學專業學生，正在接受相關方面的學習。普通心理學的等專業知識，朋輩輔導員專業培訓合格。為人真誠友善，熱情、沉穩。做事認真，協作能力好，有參加團體訓練的經驗。陳緒花，朋輩輔導員，為人和藹友善，觀察細緻，參加朋輩輔導員培訓併合格，有參加團體訓練的經驗。(八)理論基礎:1、強化理論強化，改造，操作和學習是構成該理論的主要環節。所謂強化，是指通過刺激使某種行為加強或抑制，所謂改造，是說人的行為是可以改造的，通過一定的手段，使行為中的某些因素加強，某些因素削弱，於是人的行為也就得到了改造，所謂操作，是指對正負強化都不起作用的一類行為的控制引導，所謂學習，就是對可控行為的改造，即通過強化實踐，使人的行為方式得到某種永久性的改變。2、需求層次論該理論將人的需求從低到高分為生理、安全、歸屬、受尊重、自我實現五種類型，等級越低者越容易獲得滿足，等級越高者則獲得滿足的比例較小。這就促進了企業管理理論的進一步深化，迫使管理者在實際管理過程中，必須考慮如何更好地從心理上去滿足員工的高層次需要，從文化上對員工加以調控和引導，幫助他們實現各自的願望，使他們不僅感到自己是一個被管理者，同時也能夠在安全感、感情歸屬、受尊敬、自我實現等方面，都能擁有很大的發展空間。3、人際需要的三維理論：舒茨：提出人際需要三維理論分為兩個方面。一、三種基本的人際需要：決定了個體在人際交往中用的行為，以及如何描述、解釋和預測他人行為。三種基本需要的形成與個體的早期成長經驗密切相關。①包容需要：個體想要與人接觸、交往、隸屬於某個群體，與他人建立並維持一種滿意的相互關係的需要。②支配需要：個體控制別人或被別人控制的需要，是個體在權力關係上與他人建立或維持滿意人際關係的需要。③情感需要：個體愛別人或被別人愛的需要，是個體在人際交往中建立並維持與他人親密的情感聯繫的需要。4、海德爾的平衡理論海德爾的平衡結構理論，即為「P—O—X」模式。在此P代表一個知覺主體，O代表另一個知覺主體，X代表知覺對象。海德爾認為，P、O、X3種成分的相互作用可以組成一個認知場。對於知覺者來說，這個認知場有時是平衡的、穩定的，有時是不平衡、不穩定的。任何兩種成分之間的「＋」號表示他們之間的關係是肯定的正關係，而「－」號則表示他們之間具有否定的負關係。平衡的情況是令人愉悅的，在非平衡的狀態中，知覺者感到緊張和壓力，從而產生了恢復平衡的力量。恢復認知結構平衡的途徑之一就是知覺者改變對知覺對象的態度，如P改變對X的態度，從而改善與另一個知覺主體O的關係。從海德爾理論來看，人際關係改善的動力就在於人們有恢復認知結構平衡的需求。這種理論常被用來解釋人際關係的變化情況。5、人際交往理論包括：象徵性交往論、場合交往論、自我呈現論、社會交換論和T組理論。社會交換論：是一組解釋人際交往活動規律的理。社會交換理論認為人際交往活動具有社會性。這個理論認為各種交往關係都會涉及謀劃者的報酬和代價。這個理論認為交往中存在著一種「分配的公平」原則，這是與他交往活動後的心理體驗。它把人與人之間的關係看成是赤裸裸的交換關係，忽視了人們間的相互幫助、支援、無私貢獻，甚至獻身的行為，貶低了人類社會中人與人的關係，這是其缺陷。(九)團體活動設計方案:單元單元目標活動流程及內容一1.小組成員相互認識並初步了解2.組員對基本情況更了解3.培養和諧的團體分為4.建立團體規範1.輕柔體操2.連環自我介紹3.真真假假4.成長三部曲5.比大小（備用遊戲）6.我記住了他（她）7.團體規範二1.促進成員的了解2.促進成員認識自我3.增進信任感,彼此接納4.訓練成員的語言表達能力1.無家可歸2.誰是我最信任的人3.同心圓4.微笑握手5.目光炯炯6.COPY不走樣三1.鞏固活動效果2．認識交往中的誤會產生，掌握正確的方法3．認識溝通的重要和不易4.把自己的一些感想和大家分享、討論1.畢加索2.旁若無人3.我的核桃4.心靈捕手5.喜怒哀樂四1.增進團體的氣氛2. 進一步了解自己和他人3.學習合作共事，相互信任1.小小動物園2.人生曲線3.凹凹凸凸4.一路有你5.20個我是誰五1.深入探討自身的人際溝通方面的問題2．體驗人際交往中的負性情緒3.成員之間相互討論分析,積極的給予他人幫助4.提高大家解決問題的能力1.心有千千結2.你有什麼感受3.備受攻擊4.拒絕場景5.氣球與牙籤6.心靈援助六1.相互支持和鼓勵,獲得離開團體後生活的信心2.整理自己在團體中的收穫和感受3.讓小組在融洽的氣氛中結束1.優點轟炸2.可憐的小貓3.把心留住4.相親相愛一家人(十)團體活動具體安排:第一單元活動名稱一、輕柔體操準備活動目的放鬆練習，活躍氛圍，緩解緊張情緒具體操作全體成員站立，由領導者帶頭給大家示範一個放鬆動作，成員們跟著一起做三遍。再由其他成員依次給大家示範一個動作，所有成員跟著一起做。活動名稱二、 連環自我介紹準備活動目的用強制記憶的方式促使成員們相互認識具體操作由團體成員中的一名開始向大家介紹自己的姓名、班級、愛好和性格特徵；按順時針方向輪流介紹，但介紹者一定要重複說出之前所有作了自我介紹的成員們的信息活動名稱三、 真真假假準備紙和筆活動目的加深認識具體操作1. 分給每人4張紙及一支筆，各人分別在每張紙上寫下一句有關自己的句子，其中3句是真的，一句是假的。2. 寫完後輪流講出自己的句子。讓別人猜猜哪一句是假的。活動名稱四、 成長三部曲準備活動目的活躍團體氣氛，體驗成長需要具體操作小雞的成長狀態為：蹲著---雞蛋 半蹲----小雞 站立---大雞成員們最開始都是雞蛋，然後找同為雞蛋的成員用猜拳的形式決勝負，贏了的便成長為小雞，小雞找與自己一樣的小雞猜拳成長為大雞，輸了的小雞又變回雞蛋，重新找另外的雞蛋猜拳，大雞之間的猜拳方式類似，贏了的可以回到自己的位置上，輸了的又變回小雞。活動名稱五、 比大小準備活動目的活躍團體氣氛，促進成員交流具體操作成員們分為兩組，領導者先不透露要比的項目，由各組討論選出一名成員出來比賽；領導者說出比較的項目，例如「頭髮長度」，大的那一隊獲勝；按照同樣方法進行幾輪比較，獲勝隊得獎勵，輸掉的隊略施懲罰這個遊戲的題目就是要想越不會被大家猜中的越有趣！比長：比手臂；比上衣；比頭髮…比短：比手指頭；比褲子或裙子…比高：比聲調；比手抬起來的高度…比大：比眼睛；比手掌…比多：比身上飾物；比穿的衣服；比身上的扣子…題目必須在看到被派出的人之前想好活動名稱六、 我記住了ta準備紙和筆活動目的總結第一印象的影響因素具體操作第一單元的活動即將結束，請每位成員把印象最深刻的成員名字寫在卡片上，並註明原因。將結果公布，看誰是給人留下最深刻印象的人，分析原因，總結影響第一印象的各種因素活動名稱七、 團體規範準備紙和筆活動目的建立團體規範，增強團體意識具體操作徵求成員們的意見，討論大家願意共同遵守的一些規範條例，領導者作記錄。第二單元活動名稱一、 無家可歸準備活動目的感受團隊，體驗人際交往的重要性具體操作1全體成員站立，手拉手圍成一圈2領導者說出一個數字，成員們必須馬上圍成同樣人數的圈3沒有組成圈的同學談體會活動名稱二、 誰是我最信任的人？準備活動目的了解人際關係中有利的個性特徵具體操作將幾種人際關係寫列出，例如「戀人、父母、親戚、同學、老鄉」問成員們最願意把秘密告訴其中的誰？並說明原因領導者總結成員們說明的原因中的個人特徵，例如「值得信任」等，說明怎麼樣的人在人際交往中受歡迎。活動名稱三、 同心圓準備活動目的摒除隔膜，互相信任具體操作1. 認真解釋遊戲目的，培養氣氛。2. 各人圍圈站立，肩膀貼肩膀，臉向圈內。各人前後腳站穩，雙手向前，準備向前推的動作。3. 選一人站在圈中，閉上眼，雙手交叉胸前。大家大聲問：「準備好沒有？」圈中人回答：「準備好啦！」（這很重要，可令氣氛更認真，他們會覺得這「崗位」很重要。）4. 喊完口號，中間的人把身體挺直向後跌，其他人托著他，輕輕向左或右傳遞，組長在圈外輕聲講「支持者」：「做得好！」亦要安慰中間那位：「不要怕，他們在支持你！」5. 約一分鐘轉完，圈中人站定，張開眼向每位支持者道謝。望三秒，點頭，微笑。6. 換另一人站在中間，直至每個人都體會過被支持的感覺。7. 大家坐下談論感受，氣氛變得認真和彼此信任。活動名稱四、 目光炯炯準備活動目的學習自我肯定技巧具體操作成員2人一組，對視30秒，要求表現自信和誠懇注視對方，作1分鐘肯定的自我介紹大聲說出「我對XX最有把握！」請對方幫忙某件事，1分鐘之內用盡各種方法，但被求人要堅持說「不」2人交換談感受活動名稱五、 微笑握手準備活動目的通過握手有了身體的接觸,有利於打破堅冰,活躍現場氣氛具體操作1.全體成員起立2.在規定時間內和所有成員握手3.握手時要求面帶微笑活動名稱六、 COPY不走樣準備活動目的1.通過非言語表達,掌握對方表達的信息2.認真體會男女之間的差異3.表達出對彼此的認識和誤解具體操作1.把成員分組,進行男女搭配2.首先小組中的一位展示一些肢體動作,同時另一位在一旁模仿,盡量不走樣,然後交換位置,以同樣的方式進行3.完成後,講述出對方要表達的信息4.進行討論,並分享自己的感受第三單元活動名稱一、 畢加索準備筆和紙活動目的考溝通能力具體操作1. 組長先預備數張畫了圓形的紙。最好有多張。2. 每兩人配對比賽。3. 開始前，每一組合背對背而坐。4. 在指定時間內，一人負責講圓形，另一人則負責畫圓。畫圓的人，只可聽不可問，也不可讓講的人看到。5. 時間到，就看誰畫得快而准。6. 也可對換角色。備註：1． 這遊戲可看到各人不同的溝通問題。2． 組長可在遊戲後，講解溝通的藝術和重要。活動名稱二、 旁若無人準備活動目的考驗組員的分析力、觀察力、最終帶出旁若無人的壞處具體操作組長說一「兩個人在你面前講暗語，對你視若無睹，你感覺如何？」1． 兩人一組，秘密地在房中選一件物品作為討論目標。在眾人面前討論時，不可提示物件名稱。其他組員聽後嘗試尋找出答案。2． 輪流討論竟猜。3． 完結時，組長要指出旁若無人的溝通方式，是令別人難受的。活動名稱三、 我的橘子準備活動目的1.提高成員的觀察能力2.學習識別和接納人和事物的獨特性3.進行討論,並分享自己的感受具體操作1.每人發1個橘子,讓成員花10分鐘認真觀察自己的橘子2.然後將自己的橘子和別人的混在一起,看看每個人是否能找到自己的橘子3.再次將成員的橘子混合,每個人閉眼去找自己的橘子活動名稱四、 心靈捕手準備活動目的體會與人親近的經驗，訓練簡潔表達自己的感受具體操作1. 每人尋找一位最陌生的組員，交談約5分鐘。2. 每組6人，分享以下問題：A． 你與陌生人接觸時有何感受？B． 遲到進入會場有何感受？C． 聽到團友或組員用溫柔的聲調呼喚自己的名字時，有何感受？D． 與家人爭執而勉強從命時，你有何感受？E． 與同事/上司爭執而勉強從命時，你有何感受？F． 有人與你談論信仰，你堅持「自己的意見」，事後你有何感受？活動名稱五、 喜怒哀樂準備字條活動目的增加歡樂氣氛，也可帶出非語言溝通的限制具體操作1. 先選出5~6人進行「傳表情」，其他人在旁作觀眾。2. 「傳表情」的組員一行直排向前望，可坐也可站立，但不可以回頭望。3. 主持人把表情字條如「怒火中燒」，「風情萬種」等讓最後的組員抽出一張。準備好後，並以任何方法傳達字條的內容，不可發出聲音。4. 「表情」一直傳到最前面一位，主持人把答案表讓他選擇，看看能否猜中所傳表情的真正意思。5. 進行一、二次後，在旁觀者中選出另一組人，繼續遊戲。注意：1. 在這遊戲中，每人都應有機會做旁觀者及傳表情者，因傳表情的過程往往令旁觀者捧腹大笑。2. 最好選一位活潑調皮的組員作為第一位傳表情的人。第四單元活動名稱一、 小小動物園準備卡片活動目的幫助成員了解自身特點具體操作要求成員們各自找一種最能代表自己的或者自己最喜歡的動物，寫在卡片上，向團體成員說明理由活動名稱二、 凹凹凸凸準備數套自製拼圖、信封、紙、筆事前準備：1. 自製數套拼圖，用海報或雜誌圖片，貼在硬卡紙上，然後剪成20至30塊有凹凸形狀的小塊。2. 將一套拼圖打散在數個信封中，每位組員一份。3. 其他幾套拼圖照樣準備，在每套信封上註明組別。活動目的互相合作，了解自己的長處及短處具體操作（一） 步驟：1. 每組4至8人，各分得一套裝有拼圖塊的信封。2. 在10分鐘內，每組齊心將圖拼出。3. 可禁止組員說話，只用身體語言，以增加遊戲難度。4. 亦可計時，最快完成拼圖的一組獲勝。（二） 彼此互補1. 完成拼圖後，請各組討論以下題目：A.什麼因素使你們拼得快而准？B.組員中誰最主動？誰最被動？C.誰只留意自己？有沒有人留意別人手中的拼圖，盡量配合別人所需，貢獻己有？D.在整個過程中，你感覺如何？為什麼？2. 負責人告訴參加者，其實每人都是拼圖的一塊，既有凹處，也有凸處，並請參加者想一想，自己有什麼突出或不圓滿之處？3. 每人發一張紙，分兩欄，各人在一欄寫上自己的凹處（短處），在另一欄寫上自己的凸處（長處）；並在背面寫下一項自己可以在這群體中，發揮「凸處」的具體行動。活動名稱三、 人生曲線準備紙和筆活動目的對自己的人生作出評估。理解千差萬別的人生經歷，增強對他人的自己的理解。具體操作1、 一張紙，一支筆。2、 指導者先說明用人生曲線探索自己人生過程的意義。3、 要求大家畫一個坐標，橫坐標表示年齡，縱坐標表示對生活的滿意程度。4、 找出自己生活中的重要轉折點，連成線，邊看著線邊反省，並對未來人生的趨向用虛線表示。5、 在小組中，每位成員以坦誠的心情向他人介紹自己的人生。通過相互交流可以了解每個人有不同的人生經歷。6、 交流結束時，每小組派一代表在整個團體中交流自己聯繫的感受。活動名稱四、 一路有你準備眼罩活動目的1.鞏固上一個活動的效果2.進一步增進男女成員的接觸,建立良好的關係3.減少男女之間的隔膜,為以後活動的開展提供基礎具體操作帶眼罩行走，兩人一組第一階段：一個人帶眼罩行走，另一人手牽手，可以提示；第二階段：一人帶眼罩行走，另一人在其左右，但不能身體接觸，也不能使用語言提示；第三階段：一人帶眼罩行走，另一人與你保持一定距離，不能使用語言提示。遊戲說明：1．領導行為、觀點的連續性、一致性，保持溝通，是信任建立的根本保障。2．手把手教—引導—建立信任，授權，同時不斷給予指導。活動名稱五、 20個我是誰準備紙和筆活動目的1、認識並接納自我，認識並接納獨特的他人。2、讓其他組員了解自己更多。具體操作1、 指導員可找出一成員示範，連續讓他回答「我是誰」。2、 當他說出一些眾所周知的特徵時，指導者告訴大家，這種回答不反映個人特徵，應盡量選擇能反映個人風格的語句。3、 然後指導者讓大家開始邊思考邊回答「我是誰」這個問題。4、 至少寫出二十個。當指導者看到最後一個放下筆時，請團體成員在小組內交流。5、 任何人都報著理解他人的心情，去認識團體內一個個獨特的人。最後大家發言交流感受第五單元活動名稱一、 心有千千結準備活動目的大家可以進行身體接觸，並且可以在一起協作，共同想出解決問題的方法具體操作1．成員手拉手，看清楚自己的左手和右手是誰。2．確認後鬆手，在圈內自由走動。3．指導者叫停，成員定格，位置不動，伸手拉左右手，從而形成很多結或扣。4．成員不能鬆手，但可以鑽、跨、繞，要求成員設法解決難題，恢復到起始狀態。5．當排除困難、解決問題時，請成員分享活動的感受。活動名稱二、 你有什麼感受？準備膠紙一卷、筆、卡片10張活動目的協助組員更有效地溝通具體操作1. 組長預先在卡片上分別寫下「讓我成為領袖！」、「不用理會我！」「我說什麼都取笑我！」「反對我的意見！」「我說什麼都打斷我的話柄吧！」等等。卡片的數目視乎組員的多少。2. 組員分為4至5人一組，圍圈而坐，用5分鐘討論一個題目，例如「小組下一次該有什麼戶外活動」。討論之前，組織哪個將先前預備好的卡片貼在每人額頭上。千萬不要讓組員本身看見那些字！3. 各人在討論時要跟從對方額頭卡片上的指示。4. 5分鐘討論時間過去後，各人除下額頭上的卡片，述說剛才的感受，或問他們能否猜到自己額頭上的卡片寫了什麼字。5. 組長可自己問組員剛才沒有理會他的感受，繼而帶出溝通技巧及基本禮貌。6. 遊戲變化：卡片上亦可寫「我很易動怒！」、「我是個大話精！」「請相信我，我是誠實的！」「我需要你的關心！」「我的意見一向都是有建設性的！」所寫的指示最好是一半好的，一半差的。活動名稱三、 備受攻擊準備活動目的體驗被排擠的感受具體操作1． 抽出一人做箭靶。2． 在地上畫一個圓圈，或用繩圈也可，「箭靶」站在中間，其他人要拍打他最少3次。但不可給「箭靶」碰到，被碰到的人便要做「箭靶」了。備註：如有8人以上，分為兩組為佳，這可易於走動。變化：「箭靶」可拉人入圈（這個圈一定要大一點），幫他一起捉人，即圈內人越來越多，直至所有人都入了圈為止。活動名稱四、 拒絕場景準備活動目的體會被拒絕的心理感受，並學會緩解具體操作成員分為兩人一組，抽籤表演各種需要拒絕別人要求的情景，表演後討論怎麼拒絕才能避免尷尬。活動名稱五、 氣球與牙籤準備氣球、牙籤若干活動目的活躍氣氛，體驗人際接觸的敏感問題具體操作將成員分為兩人一組，每組各發一個氣球和一根牙籤。要求每組在儘可能短的時間裡將氣球吹脹並用牙籤戳破，但不能發出爆炸的聲音。活動名稱六、 心靈援助準備紙和筆活動目的幫助同學們彙集大家的意見解決當前的困惑具體操作成員們匿名寫下自己目前比較困惑的人際問題，由領導者扮演求助者向全體成員求助這些問題，大家集體討論解決辦法。第六單元活動名稱一、 可憐的小貓準備活動目的活躍氣氛，訓練大家的幽默感具體操作1. 全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間。2. 小貓走到任何一人面前，蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，並說「哦！可憐的小貓。」但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。3. 撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。4. 當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑。活動名稱二、 優點轟炸準備紙做的高帽活動目的從別人對自己的優點描述中找到自信具體操作小組內確定一個同學為轟炸目標，大家輪流對他指出一個確實存在的優點，被轟炸的同學只需要認真地聽，不用回答。注意體會被大家指出優點時的感受。討論：被大家指出優點時有何感受？是否有一些優點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優點、長處的認識？指出別人的優點時你有何感受？活動名稱三、 把心留住準備心型卡片數張活動目的1.送去每一位成員的祝福與心愿，讓全體成員感受到團體的溫暖。2.留下良好祝願，友好結束團體活動。具體操作1.活動前準備心形卡片數張。2.領導者向成員介紹遊戲規則。3.成員們相互在卡片上寫下祝福。4.領導者就該遊戲進行總結。活動名稱四、 相親相愛一家人準備活動目的溫馨氣氛結束團體活動具體操作領導者帶領大家一起用手語的方式合唱《相親相愛一家人》備用遊戲：活動名稱大風吹準備活動目的1.活躍團體氣氛2.調動成員積極性具體操作1.領導者發出指令,如」大風吹帶眼睛的同學」,那有這一特徵的成員就要互換位置2.沒有及時反應的人就要扣分,看哪位扣的分最多,要接受小小懲罰活動名稱突圍闖關準備活動目的1.團體合作,靠集體的力量解決困難2.體會團隊支持對個人的重要性3.使成員更願意投入團隊,增強團體凝聚力具體操作1.突圍時,有一位成員站在團體中間,作為突圍者,其他成員用手臂相互勾結相成包圍圈2.突圍者可以採用鑽、跳、推、繞、拉、誘騙等方式，力求從圈子中突圍出來，包圍圈的人儘力不讓他出來.3.闖關者,一位成員站在圈外,作為闖關者,力圖打入圈內4.闖關者可以採用鑽、跳、推、繞、拉、誘騙等方式，力求從圈子外闖入圈內,其他成員圍圈面想向外,竭力排拒,不理睬闖關者活動名稱猜猜我是誰準備活動目的1.鞏固活動效果,活躍氣氛2.從他人的反饋中認識自己,並體會被人理解的感受3.成員討論,分享感受具體操作1.請各成員寫下3~5句描述自己的句子,但不能寫自己的名字2.寫好後投入擺放在團體中央的紙箱內3.每人隨機抽取一張,打開紙上的內容,讓大家猜猜是誰4.如果抽到的是自己,就再抽取一次活動名稱誰是密友準備活動目的了解誰是好朋友具體操作內容：1. 大家圍圈站，一人站在中間。2. 組長問：「當你想找人傾訴時，在這個小組中，你會找誰？」此時，所有人便要閉上眼睛。3. 站在中間的人，就要走到他心中的密友前。當他說「OK」時，大家便可睜開眼睛。4. 站在中間的人要分享他為何選這人？被選的也請分享他的感受，沒有被選者如有不滿，可提出抗議。備註：組長需有心理準備，隨時有機會要處理衝突。變化：請站在中間的人閉眼，請大家按自己與他的適當距離而站。請他看看這距離適合嗎？是否如他所指望的？（可能有些他以為很Friend的，卻站得很遠。）
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