【大道至簡】太極解析：搬攔捶（二）

國慶過後又是忙碌的上班日子，連續工作的日子不好受，行拳一刻鐘對緩解身體疲勞，恢復人體機能有很大的幫助。本期我們接著講述搬攔錘後半部分的常見問題。

搬攔捶的後半部分「攔」與「捶」，可分為如下幾個步驟：

（1）攔－轉腰推掌上步。

（2）捶－旋臂轉腰弓步出拳。

【易犯錯誤1】邁步時身斜，右拳過高

太極拳要求立身中正，邁步時身體不能向側面傾斜，但若開胯不足，轉腰不到位，就容易出現此問題。同時，右拳的位置應落在右胯外側，拳心朝上。

【易犯錯誤2】出拳過前

初學太極拳的朋友們，用意多在拳頭上，而忽略了腰的轉動，拳過分向前就帶動了整個身體的過分前傾，重心不穩，又導致膝蓋超過腳尖。該動作的正確方法應當通過向左轉腰向前送拳，腰到位拳即止。

====================